-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Hi!King #50178 üzenetére
Bajnak nem baj, csak kicsit olyan, mintha mindig szándékosan nehéz cipőben futnál, vagy teli hátizsákkal - és nem azért, hogy a terhelést növeld, hanem ugyanazon az intenzitáson, ezért értelemszerűen lassabban.
Amúgy a pulzust valószínűleg azért nem tudod magasabban tartani, mert más jellegű izomzatot fejlesztettél. Van biciklin az un. FTP teszt, ami nagy vonalakban arról szól, hogy mi az a legnagyobb teljesítmény (wattban), amit egy órán keresztül tudsz tartani. Nekem itt megvan a 160-170 közötti pulzustartomány végig, ami stimmel a futással is, mert ott ez a 10k tempómhoz tartozó érték.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Elite: Dangerous
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy S9 és S9+ duplateszt
- Politika
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Metal topik
- Aliexpress tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest