Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Ez a Covid úgy kib*szott velem, hogy simán lehet, hogy kb abbahagyhatom a futást, vizsgálatok rendben voltak, orvosi javaslatra pihentettem már 1 hónapot, aztán most megint 1 hónapot, közben gyorstempójú sétát nyomtam ne satnyuljanak el a lábaim. Ma rápróbáltam újra egy 4km-es körrel, 6:40-es tempó mellé 188-190-es pulzus, utána otthon ülés közben még 2 órán keresztül 90-es volt a pulzus.
Hát asszem én ezt nem erőltetem, beismerem, beszartam, majd nyáron megnézem újra.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Hálózati / IP kamera
- Microsoft Office és Office 365 topic
- LEGO klub
- iPhone topik
- Politika
- Samsung Galaxy Watch Active 2 - láthatatlan gyűrű
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen