-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz #76500480 #48125 üzenetére
Nyilván a tempótól függ. 6-os ezrekkel 10k fölötti is lehet, de ha odalép neki az ember, és 40 perc alatt lepörgeti, az mindjárt csak 7k.
150 cm-es lépéshosszal meg sehogy sem jön ki a 13 ezer lépés 15 km alatt.
Szerintem ezzel kár foglalkozni, majd alakulni fog a lépéshossz/lépésfrekvencia magától, ahogy gyorsulsz, és nem fordítva. 150 alatti pulzussal már önmagában elég jó a 4:30-as tempó (a max. pulzus persze nem mindegy).
Új hozzászólás Aktív témák
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen videókártyát?
- Asztrofotózás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- EAFC 24
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest