-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #47871 üzenetére
Mashogy edzek egy ilyen kozos edzesen,es egesz mas,amikor egyedul edzek.Amikor egyedul edzek akkor mas a dinamikaja,jobban befele figyelek.Vasarnap a kozos edzesen a "tobbieke" vagyok,olyankor be-beallok a kulonbozo sebessegu csoportokba 1-1 korre,nyulazok stb.stb.. igy retegesen kell oltoznom,mert gyakran extra lassan kell futni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen