-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Jobbulást! A térd külső része IT szalag probléma gyanús. Nyújtani kell azt a részt. Neten keress rá, de itt a fórumban is találsz róla talán infókat.
Fegyencedzéshez: érdekes dolog. Én nem csinálom, mert épp elég két családi ház körüli kerti munka (favágás, fűrészelés, hólapátolás, ásás, stb) Nekem 40 évesen is baromi könnyen épül be az izom. Talán a sok futás, és bicajozás is segíti a növekedési hormon termelődését. Nem táplálkozok különlegesen se, de épp azt néztem tegnap, hogy közelítek a kockahasas állapothoz. Úgy nézek ki, mint egy sprinter futóatléta. És nem úgy, mint aki 4 hét múlva esedékes maratoni futóversenyre edz, meg csak úgy maratoni távokat bicajozik
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs