-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #43411 üzenetére
Szerintem a 60-70%-os tartomány inkább az abszolút kezdőkre szabott útmutató lehet, óvatosabb megközelítés, sérülésektől, idejekorán feladástól megkíméli őket. A 70-80% meg a tapasztaltabbaknak adja meg a célértékeket, akik már tudják, mit csinálnak. A 65-75% meg pont a kettő között van, ezért is az lehet a legjobb megközelítés a nagy átlag számára. Az összefoglalóban is 70-75% szerepel, nem véletlen.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen