-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
nahát párszor már voltam
valami téli futó-cuccost tudnátok ajánlani lécci, felülre?
felső
kesztű
fejpánt?sapkában jó futni, vagy fedetlen fővel? (most hosszú hajam van) (februári nem menek még fodrszához)
körönként 2x 20 lépés séta megállóval
20 ilyen kör (370 m x 20)50-55 perc
remélem kitartok tavaszig. mer'után már könnyebb lesz
jó a cipő, mit lentebb linkeltem annó, nem érzem a tárdemet egyelőre.
esőben nem szabad? mondjuk az jó sz*r lehet... izületeket hogy lehet védeni?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Politika
- Xbox Series X|S
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Parfüm topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Automata kávégépek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest