-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz itouchfan #41633 üzenetére
Mehet nyugodtan a 70% és picit fölötte, nem most kezded a mozgást. Mondjuk ha a 200-at tekintjük elméleti max.-nak, akkor 150 alatt maradj. Én ilyenkor annyit szoktam variálni, hogy kedvtől, pillanatnyi állapottól függően hol a tartomány felső, hol a tartomány alsó értéke körül tartva a pulzust futok.
Na, a csoda karbonrugós maratoncipő is akciós lett a nike shopban, úgyhogy már csak egy kisebb vagyon felét kell leszurkolni érte.
Új hozzászólás Aktív témák
- NBA és kosárlabda topic
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Projektor topic
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bittorrent topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs