-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz titetoyz #41539 üzenetére
Sajnálom jobbulást!
A Terv út és a Szár körüli rész tényleg betonos, és annyira nem jó. Én lehet, ha nem esik, akkor aszfaltos cipőben fogok menni. Uth előtt edzőversenynek fogom használni, frissítés gyakorlás szempontjából is.
Már kezd összeállni a jövő év számomra, teljesen lázba hoz, ha rá gondolok😁. El kell kezdenem Dömösről felmenni Prédikálóra, hogy dagadt testem (95 kg 193 cm) szokja a kiképzést 😁.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen