-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz Balup1979 #40409 üzenetére
Nekem gyógyszerész ismerős mondta, a legtöbb magnézium felszívódási ideje átlagosan 3-4 óra, szóval futás előtt kell bevenni jól időzítve + előtte többet bevenni a szokottnál. Közben nem sok hatása van a maratoni és az alatti távoknál.
A görcsöket nálam is a sóhiány okozta. Amióta szedem futás közben, nem sok bajom van görccsel.
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- HBO Max & OD topic
- Autós topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Lalikiraly: MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- Formula-1
- Elveszítette az egyik legnagyobb kínai partnerét az Intel és a Qualcomm
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- LG LCD és LED TV-k
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest