2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #28002 Peterhappy őstag Haugland #28001
    Új Válasz #28002
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz Haugland #28001 üzenetére

    Pár plusz kiló van rajtam, de hogy ennyit számítana, azt nem gondoltam. Az a baj, az elmúlt három évben vagy a kaja részére tudtam odafigyelni és nem sportoltam mellette, vagy sportoltam és a kaja nem volt meg.
    Amikor ment mind a kettő, akkor gyönyörűen fogytam, 74-75 kg-ig meg sem álltam.
    A kajára megpróbálok most jobban odafigyelni (legalább a lisztet és tejet elhagyni nulladik körben, cukrot rég nem fogyasztok, bár néha édesség az csusszan...) és ha összekaptam magam, visszaállni a heti 3-4 futásra. Jövő nyárra megpróbálok lemenni 78 kg környékére (most 84kg vagyok, 182 cm mellett).

    Norbival szemben elég szkeptikus vagyok, de tény hogy már többen is dicsérték. Alaposabban utánanézek és meglátom. Köszi a tippet!

    Szép helyen nőttél fel!

Új hozzászólás Aktív témák