-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz Corpuscle #27550 üzenetére
Nem, mi csak ezt az oldalt fogjuk ajánlani!
De most komolyra fordítva a szót, nem gond semmiféle "amatőrnek tűnő kérdés", azért vannak itt páran, hogy megválaszolják. Ráadásul a következő "amatőrnek" már nem kell megkérdeznie, beírja a keresőbe és feldobja. De úgyis meg fogja...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Corpuscle
őstag
válasz Vertigo18 #27553 üzenetére
Akkor kezdjünk neki. Cipőtéma. Néhány cikket átolvastam, értem, rendben, hasznos volt. Egy-két jó tanácsot, személyes tapasztalatot szívesen vennék. Nem várom megmondjátok melyik a tuti, minden ember más felépítésű, tisztában vagyok vele (mint kerékpárnál a nyeregválasztás). Olyanra gondolok, hogy próba során érződhet-e, hogy nagyon mellényúlnék adott cipővel (vagy ha kényelmes, akkor oké a dolog)? A „vizes teszt” eredménye szentírás? Szabad-e/érdemes-e más kialakítású cipők között is nézelődni? Egyáltalán a rászánt (max. 20 ezer) keretig bezárólag, ebben az árkategóriában lehetnek komolyabb elvárásaim, vagy ez még nagyon belépő szint?
-
Vertigo18
addikt
válasz Corpuscle #27554 üzenetére
Egyáltalán nem belépő szint ez az árkategória, annyi, hogy ki kell fogni az akciókat és akkor vásárolni. Gondolom a bringázásnál is így van, de nálunk, futóknál fokozottan igaz, hogy akkor vásárolunk, amikor akció van, (max félretesszük...), nem akkor, amikor már szükség is van rá. Tehát nagyon jó és nagyon drága cipőket lehet kifogni a 20k-s kategóriában egy-egy leárazásnál.
A vizes tesz inkább iránymutatás, bár nagyon nem szokott csalni. Viszont pont pár napja volt itt róla szó, hogy hogyan a legjobb cipőt választani, vásárolni...
Azt hiszem ez az a hsz.!
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz Corpuscle #27554 üzenetére
Általában, ami boltban kényelmes, az jó szokott lenni futáshoz. Azért volt nekem is olyan, hogy utcai cipő lett belőle néhány hónap után, mert futásnál kikezdte a sarkamat. Úgy vettem észre, hogy minden márkának megvannak a hülyeségei, amik hosszú távon jönnek ki, és vagy elviseled őket, vagy kénytelen vagy váltani. Ez sajnos know-how, mert mindenkinek más a lába. Nekem pl magas és széles lábfejjel a Mizuno és a Saucony cipők jöttek be eddig legjobban. A többi valahogy nem passzolt. Aztán persze ott van, hogy stabil vagy neutrális, ami nagyjából megmutatja, hogy milyen modellek lesznek jók neked a neked való márkából. Persze ez csak magán vélemény, sokan azt mondják, hogy nem függ a márkától, és csak a megfelelő modellt kell megtalálni, én máshogy látom.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Corpuscle #27554 üzenetére
A vizes teszt jo tampont,de ugye az egy statikus lepesbol lenyomat.Bokasullyedest,gnom labat megmutat,azt h futas kozben hova erkezel es hogy rakod a labad egy futogepen kellene megneznie a cipoboltosnak.Ugye nem setara vagy egyebre lesz a cipo,hanem futasra.
Nekem a bal labam a vizes teszten enyhen sullyeg,megse hordok stabil cipoket.Futasnal,gyors temponal a jobb enyhen szupinal (ezen dolgozom is amiota csak futok,nem egyszeru valtoztatni ) megis neutralisokban muzsikalok jol.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz inf3rno #27559 üzenetére
Apropó New Balance, az RC1400v4-be is belekerül lassan 200 km, tegnap tempófutásra vittem el, nagyon jól teszi a dolgát, igaz ez sokkal szűkebb, mint a NB880v6, meg a csillapítása is minimális, de nagyon élvezem mikor pörögni lehet benne. Lehet aszfalt, erdei ösvény, rekortán, mindenhol szépen muzsikál. Szóval nagyon jó vétel volt.
A tegnapi 2x3K-t félmaratoni pulzuson egyszerűen imádtam.Lap 1-3: 4:54, 4:47, 4:42
Lap:4-6: 4:48, 4:50, 4:44Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #27558 üzenetére
Futotarsamnak NB870-van,az enyhen stabil papirforma szerint,de alig erzodik,szinte neutralis a cipo es segit ha hosszabb tavnal faradna a labboltozat.Mellekes,de jol is nez ki
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #27562 üzenetére
Nekem pont enyhén szupinál a lábam, szóval a stabil cipők csak tovább rontanának a helyzeten. Neutrális, jobban párnázott cipőket javasoltak nekem annak idején. Az RC1400-hoz lassan hozzászokik a lábam, pár gyorsabb/pörgősebb edzés után volt, hogy a vádlimat éreztem, hogy másnapra beállt, teljesen bekeményedett, feszült, annak ellenére is, hogy lenyújtottam rendesen. Gondolom ez azért van, mert a cipő helyett/mellett a vádliddal is csillapítasz...
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #27563 üzenetére
Ezt en is igy latom,enyhen szupinalo,sot enyhen pronalora is neutralisat ajanlanrk + erositsen meg minden alkatreszt a labban vegig fel a torzsizmokig. (futoiskolaval,dombedzessel,plyo,joga stb.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz Aristeus #27558 üzenetére
Ha már ennyi NB rajongó van itt, Budapesten van bolt ahol esélyem volna Vazee pace / rusht megnézni, felpróbálni? Átlag, 44-44.5 méretben kéne. Keresek egy normálisabb (neutrál, max _enyhén_ stabil) cipőt a saucony phoenix 7-eim lecserélésére, ezek mellé a Saucony Swerve / Kinvarát próbálnám még meg...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Danika256
aktív tag
Ha már cipők..
Remélem nem haragszotok meg ha így ide beírom, de van egy 43-as Salomon S-lab Sonic cipőm, ami csak próbára volt rajtam. Már vagy egy éve porosodik, sosem fogom használni, nem nekem való! Esetleg ha valakit érdekel írjon rám, aztán megegyezünk, de nagyon olcsón odaadom, nálam nincs haszna! Hátha valaki ki tudná használni [link] -
margithid
veterán
válasz Danika256 #27568 üzenetére
Mi a baj vele, miért nem jó? Mérethiba?
Nekem van Salomon túrócipőm, vizálló meg minden, nekem bejön.Nem tudom Ti mennyire figyelgetitek, de az angol webshopokban idén nem nagyon vannak jó leárazások...
Itthon viszont a sportfactorynál elég sokféle futócipő van, elég jó árakon, igaz kevés méretben.
Most találtam egy oldalt ezt is érdemes lehet nézegetni:
https://outletaron.com/ -
K1nG HuNp
őstag
válasz margithid #27569 üzenetére
Vagy simán kinézed ami kell nike.comon, berakod könyvjelzőbe és megvárod amig elfogy a méretek 90%-a, utána pedig a féláras akcióban megveszed. Én eddig 5-ből 4 nike cipőmet így vettem, mert a kutyának sem kell 46os.
[ Szerkesztve ]
(raw_item.get("pk").unwrap().as_s().unwrap().to_string()).split("#").collect::<Vec<&str>>()[1].to_string()
-
Danika256
aktív tag
válasz margithid #27569 üzenetére
A méret sem túlságosan passzol, mert túl szűk és nem is az én lábamra van öntve.. Bent gyalogoltam benne, egyből kiderült..
Azt hittem majd jókat versenyzek ebben az ultrakönnyű cipőben, azért lett véve... Aztán inkább vettem olyat ami bevált. Amúgy is full pronáló a lábam! Akkor még nem értettem hozzá.. Így meg csak azóta is áll a dobozában, az a cipő ennél többet érdemel -
inf3rno
nagyúr
válasz Aristeus #27563 üzenetére
Nekem mezítlábassal volt ugyanígy. Ha mezítlábas technikával futsz viszonylag lassan, akkor is el kell vinni odáig a végén, hogy egy nagyon picit lerakod a sarkad, akkor tud egy kicsit kinyúlni a vádlid, és kijönni a görcsből fél másodpercre. Ha ez elmarad, akkor szokott nekem beállni edzés után napokig, akár már 2k lefutott távtól. Sajnos a vádli sem végtelenségig terhelhető, ez van.
Buliban hasznos! =]
-
Corpuscle
őstag
Köszi Mindenkinek a segítséget! Sikerült találnom helyben, lábállás diagnosztikával foglalkozó futóboltot, így nem kell Bp.-re utaznom. Havonta egy alkalommal tartanak vizsgálatot, az augusztusiról lecsúsztam. Sebaj, addig infó gyűjtés.
Pulzusmérés: Van egy régi bicajos Polar órám, Runtastic Pro app (amikor ingyen volt behúztam). A kettő egy rendszerben nem fog működni, de ez a jelenlegi „készlet”. T-Home-nál találtam Runtastic mellkaspántot, ha minden igaz ez sok más helyen kb. duplája. Ez, ha jól gondolom, az app-al szépen működne minden meg lenne oldva. -
filkor.tomi
kezdő
New Balance M 790 megéri 17.380 forintért? Betonra kéne neutrális és mást nem nagyon találtam 20K alatt. Hétfőn megyek biatorbágyi outletbe, ha nem lesz szerencsém, akkor megpróbálom a sport direct-ben ezt az NB M 790-et.
De ha ti tudtok jobb vételt ne tartsátok magatokban -
tomcica
Topikgazda
válasz filkor.tomi #27576 üzenetére
Az annyiert majdnem draga,en 10-12ezer ft-ert vettem (itt szerbiaban). Azt azert tudd,h a 790-es 12mm magassagu,tehat regi vagasu klasszikus epitesu cipo (a 890-es 8mm,a Vazee/Zante 4mm ha jol remlik) szoval van sarka rendesen.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
t1
addikt
válasz filkor.tomi #27576 üzenetére
www.sportshoes.com itt válogass 20k-ért komoly cipők vannak.
-
veterán
Gyors kérdés, 4k-s decathlonos csodacipővel pár hétig oké a futás, vagy meg se vegyem. majd inkább a 12k-s kalenji kezdésnek?
Van egy salakos pálya a közelben, azon kocognék, illetve kipróbálnám, mennyire tetszik, 1 órákra gondolok inkább naponta. Nem dobnék ki 10k feletti összeget rögtön, ha nem elkerülhetetlen. Választ köszönöm előre is, ilyen kategóriában gondolom nem igazán számít még a láb típus.
Everybody lies.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Pttypang #27582 üzenetére
1 óra kocogás az olyan 10km, talán kezdésnek kevesebb. Azzal számolva heti 70km, vagy havi 300km, ha úgy jobban tetszik. Körülbelül 3-4 hónap alatt kimegy a csillapítás egy márkás cipőből ennyitől, egy olcsónál meg tönkremegy a lábad 1 hónap után. Nagyjából ezek a realitások. Ekkora mennyiségnél már erősen számít a láb típus, igazából egyébként is számít. Ha visszaolvasol, volt nemrég néhány tipp boltokra, olyan 15-20 körül már lehet jó cipőket kapni. Előtte viszont kell egy lábállás vizsgálat, hogy mégis milyen a neked való. Ha sajnálod rá a pénzt, de mégis futsz, akkor várom a visszajelzést, hogy mennyire bírja a lábad. Nem nagyon csinál itt ilyesmit senki. Én heti 20-nál is már éreztem csillapítás nélküli cipőben, vagy valami nem jó.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz bandus #27586 üzenetére
Attól függ mi a kezdő én kezdő vagyok, de abból a haladóbb fajta mondjuk vagy a haladóból a kezdő szint? Nem is tudom.
Ma ezt csináltam folytatva a tervet, az a splitenkénti avg hr vicces, de csak mert sosem csináltam még ilyet. Érdekes, a tempó jól lett belőve, nekem ez elég nehéz ahhoz, hogy eszembe jusson, vajon meg bírom-e csinálni, igaz nem nagyon van energia gondolkozni, de azért valahogy mégsem a teljes nagyhalál csak simán nehéz.
A mai napot ma kimenés előtt találtam ki, azért jó lenne, ha erőt vennék magamon és lerajzolnám a hetet előre. De az az advanced verzió mondjuk, egyelőre legalább rávettem magam valamit kipróbálni.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
bencze
senior tag
válasz Pttypang #27589 üzenetére
Én életem első (néhány) futásához egy régi szakadt generic sportcipőt használtam. Most néztem meg Stravan, 10 nap után vettem rendes cipőt futóboltból. Szóval kipróbálni ki lehet mindenféle cuccban, de akkor nálam a futás azt jelentette, hogy 1 perc futás 3 perc gyaloglás, x 8.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
veterán
válasz bencze #27590 üzenetére
Mindenkeppen kiprobalom, maximum megmarad uszodaba setalos ciponek. Nezem majd az akciokat, koszonom
A nagy elkepzeles onnan jott, hogy menhelhen setaltattam egy kutyust es huzta a porazt, hogy futna, ugyhogy hat hajra, akkor fussunk, aztan 3 perc utan mar nem volt kedve futni kutyusnak, de nekem egeszen tetszett annak ellenere, hogy egy rèten, utcai ruhaban, szabadido cipoben tortent.
[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Pttypang #27589 üzenetére
5-10k heti 2x, kb ennyire jó. Ha megy az 1 óra egyben és van normális cipőd, akkor heti 3x1-el érdemes kezdened. Talán még az is sok lesz, majd érzed a regeneráción. Ha van állóképességed más sportból, akkor nem hiszem, hogy problémát jelent. Ha nincs, akkor meg pár hónap kell, amíg beleszoksz. Nem kell az elején erőltetni, laza kocogós tempóban csináld. Lehet belevinni néhány gyorsabb szakaszt, de ne told végig max pulzuson az egészet, mert attól csak anaerob tartományban fogsz fejlődni, és nem az a cél. (Mondom én, aki ma folyamatosan abban volt. )
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Toltam ma 12k-t, aztán rájött még 4. [link] [link] Igazából úgy voltam, hogy elindulok futni, aztán ahogy kiléptem összetalálkoztam néhány futós ismerőssel, úgyhogy toltunk pár km-t az ő tempójukban, nekem meg jó volt, mert volt társaság a bemelegítéshez. Utána 3-6km-ig egész egyenletesen ment a 4:30. Visszafele a dombon már elfogyott a kraft, meg egy kicsit kiszáradtam, hiába ittam 2-3 km-enként a csapoknál. Ez azért fokozatosan elmúlt, ahogy lejtmenet jött. Utána a csapnál megint találkoztam 2 ismerőssel, akikkel újfent kocogtunk egy kicsit, kivittek a pusztába. Aztán én visszakanyarodtam öreganyámhoz, rászabadultam a hűtőre, és bekajáltam egy kicsit, hogy majd utána jól hazasétálok. Alighogy kiléptem és mentem 100m-t, jött mögöttem egy ismerős futva, akit hazakísértem, aztán ha már futottam kettőt, akkor miért ne futnék négyet alapon beletoltam még egy keveset. Ez valahogy egy ilyen nap volt.
Egyébként alakulgat a tempó, az eddigiek alapján ezt a 4:30-at ki tudom tolni 5km-re csak azzal, hogy októberre lemegy a hőmérséklet. A 10km már kétséges, nincs túl sok időm felkészülni addig, meg a pb-hez nem 4:30, hanem 4:23 alá kell bemenni, de fene ott vigye. Még gyakorolgatom, aztán majd meglátjuk mi sül ki belőle. Még van 2 hetem egy félmaratonig, azon már szeretném az utolsó 5k-t ezzel a 4:30-as tempóval futni, a többi annyira nem izgat, tőlem lehet 5:30 is, bár ahogy magamat ismerem tutira megpróbálom azon is megdönteni a pb-t. Ahhoz átlagba 4:48 alá kell menni, szóval ha megy ez az 5k, akkor 4:50 és 5:00 között kell valahol tolnom a többit, ami talán nem lesz para. Futottam már ott, onnan van a pb is, elég szintes a terep, ez okozhat gondot.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #27595 üzenetére
Most volt gondod a lábaddal, aztán pb fm-ek jutnak eszedbe? Tudom milyen, de azért fő az egészség és ha minden oké akkor lehet tavasszal is pb-t csinálni. Már a táv önmagában elég ambíciózus, légy annyira óvatos amennyire csak kell... ne vedd rossz néven csak egy vélemény...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #27595 üzenetére
Jaj,de ismeros ez a csak meg veletek megyek egy kort
Ha ilyen szepen megy a 4.30-as 6km-ig majdnem a 10k ritmusodon,akkor az a 10k pb nem a felso hatarod azon a tavon,inkabb a FM pb a 4.30-as ritmus.Fegyelmezett alap 2-3honap,2honap kigyorsito resztavok 10k pb celtempon (legyen 4.20),valamint 5k kozelito (legyen 4.00-4.10).Ezutan 1honap versenyzes,heti-ketheti 1x verseny (lentrol-fel) 3k,5k,10kThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #27597 üzenetére
Ahogy szamolom ez mar kicsuszott az idei evbol,ha csak nem tudod fedett palyan kigyorsitani es kifutni a felmero/versenyeket.Ha viszont elegedett vagy az alappal es az mar nem inog sokat (5 dobbanas 10k-n alapsebessegen) akkor meg beleferhet szept-okt kigyorsitas (heti km drasztikusan lemegy es a 2resztavos napod kore aldozol minden mas edzest,egy laza hosszabb totyoges maradjon) 1honap versenyelezonel mar nem kell a hosszu sem,ket porgos resztav (rovid es eles,egyik a hetvegi tervezett tavod tempojan fele tavnyi,de max 5k ossz resztav,csak a gyorsakat szamolva,puhenot nem) a masik gyorsabb iram,ez lehet 200/400 1500-3000m sebessegen (ilyen 3.30-3.45)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #27598 üzenetére
Jòvőhèt hètvègèn lesz a szokásos maratoni verseny a közelünkbe... Az utolsò 3 hònap össsz km 63... . Ugye be lehet mêg ezt hozni egy hèt alatt... Jò lenne egy fm - et lenyomni.... Mondjum êrtelme nem sok, de jôl hangzik...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Haugland
aktív tag
Közületek valaki a vasárnap tartandó Fenyves Futás-ra?
3,2 vagy 13,2 vagy 20km távok lesznek egy jó hanglatú összejövetelen Komáromban.