-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pá
addikt
Kondi 2-3x de ez a két év alatt végig így volt.
Lábnapot mindig igyekszem a futástól legmesszebb tenni, meg azt amúgy sem veszem túl komolyan. Néha még megyek túrázni. Érdekes mert most pl voltam csütörtökön és ott egyáltalán nem volt gáz a combom, még a legmeredekebb emelkedőn sem.Kajám tök rendszeres, no stressz, pihi ugyan nem sok, de mindig ennyi volt.
Most úgyis elég sűrű hetem lesz, jövő vasárnapig ha akarnék sem tudnék menni futni, lehet a kondis lábnap is kimarad, szóval majd meglátjuk ettől elmúlik-e.''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen