-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Csak azért ne durrants be minden nap az izmaidat a bicajon! Más a futás, és más a bicaj! Hiába vagy remek futó, de a bicajon többet dolgozik a combfeszítő izom, aminek vélhetően még fejlődnie kell. A fokozatosság fontos minden sportnál
(#2036) whited: Mindenkinek megvan a maga célja a futással. Javasolom a terepfutást! Legjobb az erődben futni. Egy kis erőnléttel már dombos erdőben Egyből elfelejted milyen a tempó, és csak élvezed a futást! Én télen -10 C fokban, és viharos szélben is futottam így 60-120 perceket, mert olyan jó érzés volt!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Formula-1
- Világ Ninjái és Kódfejtői, egyesüljetek!
- Motoros topic
- iPhone topik
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Opel topik
- Házimozi haladó szinten
- További aktív témák...