-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Gianni27 #1809 üzenetére
de jooo,kar h ennyi...25-ert elmenne...Inov-8....Brooks...Under Armor...ezek mind beszivaroghatnanak ide hozzank is...
mai kopkodos lett,majdnem el is keszultem>
emelkedos bemelegito...8 x 50 szokdeles...gyorsitok
7 x 60m sprint (vissza seta)
3K eros tempo (10.10..az eleje tul gyors lett 3.13/km bele is pusztultam)
laza futas
emelkedo> 6x szokdeles,6x sprint
lepcso> 6x szokdeles,4x egylabThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- OLED TV topic
- Dolce Gusto
- Windows 11
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Futás, futópályák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen