-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #14984 üzenetére
A hosszútávfutás 1-es típusú izomrostokat edz, amik az állóképességért felelnek, a résztávozás meg 2-es típusúakat, amik az erőért, sebességért, erőállóképességért felelnek. Megvan ennek is a logikája, csak jobban utána kell járni. Élsportolóknak találták ki, neked a te megoldásod is elég lehet, 10km meg nem olyan hosszú táv, hogy ne férnének bele gyorsabb szakaszok, ahogy te is írod.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Linux kezdőknek
- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- OLED TV topic
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen