-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz gaborbol #1330 üzenetére
Az elég jó tempó azon a padon!
Mikor lesz a maraton, amire készülsz?Eddig csak földúton, füvön, és aszfalton futottam. Benn az erdőben avaron nem, mert féltem a vadászoktól, meg a szerelmes szarvasoktól.. De pénteken olyan jó volt futni csak úgy a rengetegben, hogy nagyon megtetszett az erdei terepfutás! Persze elég kemény próbatétel, mert tisztára akadályfutás, de a megerőltető dombokkal az igazi. Így viszont tökéletes az edzés, és megerősödhet a bokám, és a térdem.
Minél tovább tart a hideg idő, annál többet fogok futni, mert nem tudok eleget bicajozni
Szóval 4 hét múlva a Pécs-Harkány 25 km-t jó lenne könnyedén, és gyorsan lefutnom. Szeretnék ilyen távon 5 p/km átlaggal futni. Aztán nyáron gyorsulni
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- OLED TV topic
- Minden ami hőszivattyú
- Sorozatok
- Napelem
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Tippmix
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Újabb csapat dolgozik a Prince of Persia: The Sands of Time Remake-en
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen