-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #10983 üzenetére
Tegnap én "karcoltam" egyet a ceruzával. Már napok óta nem tudtam kijutni egy jót futni, ráadásul egész nap esett az eső, de már annyira hiányzott a futás, gondoltam megyek egy 3-4k tempósat. +Bemelegítés/levezetés. Aztán a bemelegítő kilométeren annyira jól pörgött a láb és alacsony volt a pulzus, hogy, na mondom akkor ezt progresszívre vesszük. Egyszerűen faltam a kilométereket:
Ja, és ez a pihe-puha pegában ment. Szóval annak ellenére, hogy "nyeli" az utat, ilyen tempós kilométereket is ki lehet hozni belőle.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest