2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    GAMEPOD.hu

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #15567 ludsimon veterán Zola007 #15538
    Új Válasz #15567
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ludsimon

    veterán

    válasz Zola007 #15538 üzenetére

    "Egyszeri egyenletes 6000-es napi igényt nem kell utólag visszatölteni, csak ha rendszeresen edz valaki "

    Ezt nem igazán tudom értelmezni.
    Minden egyes elégetett kalóriát pótolni kell, a túlzott energiadeficit izomvesztéshez vezet ami nem tanácsos, ezért célszerű mérni mennyi energiát éget el az ember.
    Gondolom senkinek nem célja 0 izomra leégetni magát.

    "Szénhidrát napi 300-400g fölötti mennyisége tökéletesen pótolható zsírral"

    Na ez egy hatalmas nagy ostobaság! Nem borítható fel a szénhidrát/fehérje/zsír arány!
    Egy profi sportoló átlag 5000 Kcal körüli energiát éget el egy edzése során és ebből 1 héten van minimum 5-6. Nem véletlen esznek rengeteget a profi sportolók szénhidrátból, de fehérjéből is és minőségi zsírokból is.

    undefined

Új hozzászólás Aktív témák