-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #70357 üzenetére
rotyogtak a meniscus-ok szépen szóval befingottál csak latinul
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
régen volt már ez a lifetilt-es dolog, nem is tudom hogy jutott eszembe. Van egy bejegyzés a súlyzós edzésről, amiben ezt a gyöngyszemet találtam:
Ezt az egész tápkieg evolúciót valahogy így tudnám érzékeltetni.
1.lépés 1-4 hét. Tejsavó fehérje, Glutamin. PyruvatPRO
2.lépés 5-7 hét. Tejsavó fehérje , Glutamin, BCAA, PyruvatPRO
3.lépés 8-10 hét. Isolatum, Glutamin, BCAA, valami all in one cucc (Aesthetic)
4.lépés 11-16 hét. Itt már azért egy erősen haladó szintről beszélünk. Isolatum, Glutamin, BCAA, Aesthetic, pre workout cucc, esetleg kreatin.
Feltételezem eddigre már mindenki undorítóan izmos lesz.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #70409 üzenetére
lifetilt.hu
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #70417 üzenetére
nem ezt így szokták: neked mint kívülállónak mi a véleményed az
intelligenciáróllábazásrólegyébként gondolkodtam és lehet a lifetiltes közönségnek 11 hét konditerem már hosszú idő (mondjuk ha hónapot írt volna még azon is röhögnék...)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Mocsok Mihály kigyúrta-e már magát?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #70438 üzenetére
én hiszek elméletekben, de programokban nem. Abban se hiszek, hiába írják sokan, hogy erősödnöd kell ahhoz hogy izmosabb legyél. Legalábbis magamon azt vettem észre, hogy ha ilyen irányba indultam, ott a teljesítménykényszer mindig átveszi a koncentrált végrehajtás helyét. (és hogyan tudod objektívan mérni az erősödést, ha mondjuk 3-al többet nyomok, de az első 5 olyan módon ment mondjuk, hogy meglegyen az emelés..)
Komolyan mondom, ha tudnám, akkor nem is számolnám az ismétléseket, csak mindig jár a fejemben, ha meg össze-vissza akarok számolni (hogy ne is tudjam mennyit csináltam) akkor meg elmegy a koncentrációm arra... (még ehhez is hülye vagyok)
persze ettől függetlenül írom, meg emelem a súlyt ismétlést ahogy tudom... De mondjuk én csak azt terveztem hogy qrvára izmos legyek, de ehhez meg nem tudok tervet felállítani
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #70446 üzenetére
ja de én önkéntelenül is számolok. Egyébként tökre észrevehető. Ha megnézem a korábbi edzés naplóját, akkor szinte mindig beleeröltetek +1-et.. De annál több szinte soha nem megy. Ha nem nézném meg akkor lehet fele menne, vagy kétszer annyi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
sajnos csak az ikon méretű képeim alapján
de egyébként sajnos gyenge vagyok egy normális diétához, ez a qrva nagy helyzet.. De mivel lelki szemeimmel látom mi várna rám a végén, még kevesebb motivációm van... Ha tavasszal csinálunk egy közös edzést Kecsón aztán végre megláthatod a szomorú (számomra) igazságot
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz overclockerr #70461 üzenetére
ha 18 éves vagy és 2 méter akkor nem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz overclockerr #70468 üzenetére
próbáld ki. Lehet még működni fog.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na egy kérdés tőlem. Egy havernak ( ) akarok étrendet tanácsolni. De most vonatkoztassunk el a tanulmányoktól meg az internetes okosságoktól, szóval hagyjuk az 1 kg csirkemellet, legyen valami real world történet hosszú távon tartható dologgal.
Semmi extra 4 kaja, 150 gramm protein. Reggeli és két csirkemelles kaja ok, de mi legyen a 4.? Kellene vmi változatosság, néztem túrót, árban kb csirkemell, fehérjeporral még hagyján lenne... Cottage szintén drága..
KÖszi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
nem tudom megjelenik-e, érdekes hogy az ember összerak egy alap kaját, aztán csak les, hogy mennyire magas a kalória....
http://www.kalóriaguru.hu/fogyokura-dieta-naplo/fogyokura-dieta-naplo.php - linkben nem volt jó.. Át ne írja valami okostojás
mondjuk a Harris-Benedict formula szerint ez az alapom...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na mi a baj a stillmassal? Nem lettél izmos vagy minőségi probléma volt? Pont ma agyaltam hogy rendelek mert mintha ingyenes lenne a szállítás
Zola: na érdekes. Mondjuk nem iszok ilyeneket, de nassolni szoktam egy kv-t üresen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Mit találtál? Na mindegy egy wpc 80-at bepróbálok. Én kaptam már mintát azt ne várd már hogy külön kis zacsikat gyártani fognak ezért...meg rendszeresen raknak ki laboreredményt myproteinen is van?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #70556 üzenetére
Elég üldözési mániád van nem hiszem hogy itt bárki nevetett volna rajtad vagy amit írtál aszokásos cinkelésen kívül.
Amúgy brutál a srác meg a kopasz se rossz pont ilyen a frizurám csak szebb vagyok 😈"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #70564 üzenetére
Hát azzal én se sértettem volna meg hogy naturál...😁
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz prot-ko #70568 üzenetére
Biztos tejcukorként adják awpct. Te vagy a protein szakértő mondd meg te. Az hogy a másik fehérjének más a gyártási módja gondolom nem számít... Az ízesített meg parasztvakítás hajlandó megfizetni az ember. Én is vacilláltam. Aztán inkább nem fizetek aromáért. De majd kiderül ha szétfosom magam. Amúgy meg az árképzésben nem csak a nyersanyag és a minőség tükröződik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #70578 üzenetére
Vajon hány évet kell még edzenem hogy így nézzek ki? 😈
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #70581 üzenetére
Hát elég rezistens vagyok rá az biztos 😁
Mindegy a második helyezett formát megcélozzuk jövőre 😌[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
voltam a tecsóban és találtam barnarizst. Bár megoszlik a "tudomány" hogy csodaszer vagy méreg, de elég jó árban volt (380Ft kiló) úgyhogy vettem egyet. Egyik ch-s kajának jó lesz. Agyalok hogy feladom a carb loading elméletet és elosztom a ch-t, este meg csak ami a lencsében meg mogyoróban van (így komplettálok, de azért némi hús is megy majd "köretnek" )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
valami főszakács árulja már el, hogy mondjuk a főtt lencse vagy akár a csak beáztatott meddig bírja a hűtőben csírázás nélkül. Nem eszek egy nap sokat, ezért nincs kedvem 50-100 grammokat naponta főzőcskézni...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #70590 üzenetére
jó ez, 24.-ig ketózik, aztán 3 napot tölt Két ünnep között ketó, aztán szilveszterkor tölt (a töltött káposzta nem keto barát?)
jóvan az a poén része volt mondjuk akkor érdemi minőségromlás nélkül meddig bírja?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
imádom a netet. Amint kitalálok valamit, hogy csinálom/abbahagyom, egyből jön valami ami szerint csinálni kell/felesleges csinálni. És természetesen pont ellentétesen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #70616 üzenetére
vagy elolvasol egy tanulmányt, hogy a mogyoró xar, mert allergén és még akkor is méreg ha nem vagy rá allergiás (mondjuk én eszek mogyoró formában, de sztem egyszer fogsz venni mogyoróvajat - én legalábbis egyszer vettem, többször nem fogok)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Milyen okostelefont vegyek?
- Túraautó topik
- LEGO klub
- BMW topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Computex 2024: masszív tervekkel ül fel az ARM az AI-vonatra
- Politika
- ASUS routerek
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen