-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160833 üzenetére
Egylábas guggolás is brutál. (Pistol squat). Felállsz egy stabil padra, magasítóra, hogy az inaktív lábadat lógathasd. Ha nem elég lazák a lábaid/derekad, használhatsz sarokmagasítót. Egy idő után kisebb súllyal (kézisúlyzó) is menni fog.
Vagy ott van még a sissy guggolás, bár az derékra nem tudom, mennyire ok, mondjuk combfeszítőket meghúzza rendesen.[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
aelod
veterán
válasz benfolds #160836 üzenetére
Akkor miért nem csinálsz pados evezést? Hmm?
Na megnéztem ezt az életet megváltoztató propaganda filmet.
Sokszor volt az az érzésem, hogy kiemelkedő sportoló eredményeket magyaráztak a növényi étrenddel. Hamilton itt nem tűnik nekem hiteles példának. Mi köze egy formula 1 sikernek ahhoz, hogy mit eszik egy pilóta?
Na mindegy.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
medica
senior tag
válasz benfolds #160881 üzenetére
+1 a dió mellett a mandula se jobb, azt is megszúrja a légy. Gyümölcsfákkal rengeteg a gond pl mire találsz egyet ami 3-5 évnél tovább bírja. Zöldség inkább sanszos de ott is változó hogy mikor érik be (pl a brokkolit évek óta kora télen lehet szedni, nyárra esélytelen.) Nem elhanyagolható hogy tudod mit eszel az otthoninál, míg a boltinál ez kizárt. Persze meló és időigényes.
A medvehangyát itt a Bakiban tonnára szedik de minden évben van gyöngyvirágmérgezés is. Gomba ugyanez (szürke meg őzláb errefelé még van)
A csicsókát hozzáadottként a legjobb használni - úgysem jellegzetes az íze.[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
benfolds
őstag
válasz benfolds #160946 üzenetére
1 óra 22 perc lett. az első két sorozatot egyperces szünettel csináltam, de éreztem, hogy nem fog menni, úgyhogy átálltam másfél percre. a 12 ismétlésből sokszor lett 10. csak a bicepsz volt 40 perc, pedig tényleg letettem a súlyt, egyből néztem a másodpercmutatót a gépen. jóval kisebb súlyokkal kéne dolgoznom, hogy ennél intenzívebb legyek.
-
dugynok
senior tag
válasz benfolds #160954 üzenetére
"ezt nem tudom, hogy csinálom, de ballal mindig könnyebb, forgattam már mindenhogy a karomat, de nem értem miért."
Èrdemes lenne elmenni egy kiropraktörhöz/csontkovàcshoz Ő megmondja miért ès kezel is. Èn pl. 2 havonta jàrok ès èrzem is, hogy mennyivel màsabb az egész tartàsom...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz benfolds #160964 üzenetére
Gyorben van jopar szabadteri kosarpalya. Nyaron voltam parx tetszett. Mondjuk mas varosban nem nagyon jartam jo ideje, igy passz, de erzesre meg hallomasbol a mufuves focipalyak is sokasodtak mert ott is lehett lopni Neréknek :)
Focin kivul az elsporttal sincs bajom ha tamogatjak. Kosarban keziben vizilabdaban vannak eleg komoly sikerek csapatsportot tekintve. Meg mostmar kb mindenhol van cutler is, ha az jot jelent. Mindenki dontse el magayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
Perijon
tag
válasz benfolds #161071 üzenetére
Ez a turmixgép tökéletesen megfelel a célra, egy kisebb edényt is adnak hozzá.
A chiamagot pedig valóban nem kell ledarálni/megtörni, stb. Azonban, nagyon is érdemes, mert így eljárva kimutathatóan nagyobb mértékben, 20-30%-kal jobban hasznosulnak a chiamagban található zsírsavak. Ahogy te is írtad, nem megy át csak úgy az emberen.
-
gyuri860213
tag
válasz benfolds #161083 üzenetére
nem tök mindegy ki mit mond itt? az itteni emberek nem esznek chiát vagy lent, te igen, ergo minek adsz a véleményükre ha nincs tapasztalatuk? Ha veszel egy mozsarat akkor abban tudsz rajta finomítani ahogy Előd írta, ha veszel egy késes aprítót abba beleraksz 5 napi adagot hogy félig legyen, aztán csókolom, nem kell naponta darálgatni 5g-ot.
ha neked könnyebb emészteni darálva akkor daráld. tovább léphetünk? -
tibcsi0407
félisten
válasz benfolds #161083 üzenetére
Úgy értem, hogy egy deszkaseggű modell.
Szerinted mennyi fogalma van egy testépítő táplálkozásról.
Eleve miért ne emésztené meg a gyomorsav és a belek az egész magokat és a daráltat igen?Igazából nem azt mondom, hogy nem néz ki jól a csaj, de szerintem életében még kettőt nem guggolt.
Gelesztás modell, de ez nem baj, neki ez a munkája...[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz benfolds #161234 üzenetére
Egy videó nem váltja meg a világot. Aki be akarja szúrni/szedni az megteszi vagy így vagy úgy. Rengeteg cuccot használónak fogalma nincs az egészről (nekem sem mivel nem vagyok érintett). Ezt azért mondom mert láttam színpadon 70 kilós srácokat 4 féle motyóval televágva és sehogy nem néztek ki.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MATEO6600
őstag
válasz benfolds #161464 üzenetére
Pontosan ezért vannak követői, mert azt hiszik amit te.
Én most látom ezt a Paldi gyeteket először, de egy rendkívül buta és képzetlen embernek tűnik, aki szerencsés genetikával rendelkezik. Ha valaki szarul csinálja a felhúzást, azon nincs mit magyarázni. Szerencsére eddig még nem sérült bele. De mint látni a követőinek az eredmény számít egyedül, az meg látszik rajta. -
gabor128
aktív tag
válasz benfolds #161494 üzenetére
Igen, onnan van. Persze én nem veszek mindent kész ténynek és megpróbálom átgondolni hogy ez működhet-e. pl az szerintem is hülyeség hogy kevés vizet kell inni, meg még pár hasonló. Illetve mivel nem visz be fehérjét, zsírt se, rostot sem. Le fog csoffadni izomból is, meg problémája lesz az emésztéssel. Szóval így biztos nem csinálnám. Ugyanakkor a turbo diétával kapcsolatban is van kétségem, mert pl. szerintem be kéne vinni szilárd ételt is. Viszont a gyorsaság miatt (már ha egyáltalán ez működik) meg lehetne próbálni, mert mondjuk 2 hét nem okoz akkora erő vesztést mint 3-4 hónap. Szóval még gondolkodok rajta.
@Tamoo:
A 100%-az alapvetően jó lenne. Viszont azt vettem észre magamon, hogy ha mindig bemegyek edzeni és ugyanazokat a súlyokat emelem meg kb ugyanazok a gyakorlatok, kb ugyanannyi ismétlésszám, akkor nincs fejlődés. Hol picit jobban megy, hol rosszabbul és nem az ismétlésszámot kéne növelni hanem inkább a súlyt. Ergo túl kéne haladni a 100%-ot. Bele kell nyomni olyan súlyba is ami már nem megy. Ezt úgy lehet megtenni, hogy vagy segítővel, vagy keretben (hogy ne essen a nyakamra ha nem megy), vagy csak a negatív nyomást csinálja az ember (mondjuk egy piramis után). Ha ezt több alkalommal eljátssza az ember, akkor előbb-utóbb ki fogja tudni nyomni a kicsivel nagyobb súlyt is. Persze kell hozzá a kellő kipihentség, koncentráció, kaja, stb.
Habár elég nehéz a 100% súlyokat is kinyomni a szürke hétköznapok, meg a mókuskerék hatására hajlamos vagyok maradni a 100-on és "komfortzónában" edzeni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest