-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #172013 üzenetére
ja csak mondjuk érdemes azon elgondolkozni, mi számít nagyobb stimulusnak. Mondjuk 80kg-val szériázol fekvenyomás, vagy 8 kg-val tárogatsz, vagy gépen függetlenül milyen segédizmok kapcsolódnak vagy nem kapcsolódnak be.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Bocsok #172064 üzenetére
na kiderül berendeltem 2 dobozzal annyira nem lehet rossz. Vaniliás meg elég semleges íz ha fel kellene "dobni"
Egyébként én hiszek ebben, mert kb 5 gyár van európában (vagy volt még amikor jobban érdekelt a téma) ami tejsavót gyárt és az is tudjuk hogy tejipari hulladék amit disznóknak adának ha nem gyúrnánk szóval jelentős része az árnak a szponzorált testépítők fizetése...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ok nem jól fogalmaztam. De te meg mi alapján írod, hogy van benne laktáz-enzim, bromelain és papain is, nem tűnik gagyinak. Ennyi erővel De amúgy igazad van elég gyanúsan olcsó, majd
kiderül. Illetve nem derül ki semmiEz a marathontime mondjuk nekem se jött be egyáltalán. Persze nyilván nem fognak mást írni, de ahogy korábban írtam a tejsavót nem gyártja egyik tápkieg cég se tudtommal. Veszik mindannyian és rakják hozzá amit raknak marketingelik ahogy és adják annyiért amennyiért.
Aztán lehet hogy ez a cég éjszaka sepri össze a raktárból ami kiborult és adja el
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz atee_13 #172078 üzenetére
na meg is jött. Kommersz vanília inkább "testesebb" fajtából, de nem érződik rajta mellékíz (pl szójával lenne felütve) Teljesen jól oldódik nem habzik. Amúgy délután kipróbálom a zab mellé mert én általában úgy eszem, csak ki akartam próbálni. Nyilván ittam már jobbat is. Amúgy a nutriversum fehérjére emlékeztet.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nagymedvefia #172128 üzenetére
kilós árát nézd meg inkább
Fehérje %-nak persze lehet jelentősége. Gondolom a kajád annyira fullos hogy az fog számítani hogy 80 vagy 85%-os a fehérje.
természetesen mind a kettő minőségi cucc szóval egyikkel se jársz rosszul max anyagilag a sima puregold koncentrátumhoz képest.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nagymedvefia #172161 üzenetére
kakit azért ne annyira nem fontos ez a dolog
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Pandamackóúr #172202 üzenetére
meg mondjuk az se mindegy milyen edzéstervet jelent a teljes testes edzés
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Pandamackóúr #172207 üzenetére
De ez 5 nap nem 3
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dazsar #172269 üzenetére
Akkor elirtad mert ez nem 97gr fehérje. A megnövelt meg 178…?.
Nem kell ezt ennyire bonyolítani. Bár nem tudjuk hol tartasz. De bőven elég a deficit fehérje meg súlyzós edzés. Ha nem akarsz belehülyülni
Ok. Lehet a csmell 106 de akkor se 97.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Seicento1960 #172362 üzenetére
Mert gondolod az az egészséges ha éjszaka nem "éhezik" a szervezet?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Seicento1960 #172365 üzenetére
Én nem kérdezek "úgy" csak kérdezek . Mondjuk sz is jó kérdés mit jelent hogy egészséges
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz n.gab #172447 üzenetére
kérdés mi a faxnak akarnál böjtölni?
Egyetlen tudományos kutatás nem igazolja semmilyen előnyét a kalória megszorításos diétához képest. Az más hogy van pár ember aki ebből pénzt csinál az azt mondja van előnye...
Pláne ha meg tömegelsz teljesen felesleges.
Nem vagyok elvakult évekig böjtöltem jó pár formában kipróbálva.
Sőt arra azért több irodalom van, hogy a fehérjét viszont érdemes elosztani egyenlő időszakokra. Persze átlag ember szempontjából olyan nagy jelentősége egyiknek se lesz, teljesen mindegy.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz n.gab #172449 üzenetére
ja itt a fő kérdés amit Előd is írt, hogy az úgymond "egészséges" hatás az akkut éhezésből jön-e vagy a hosszabban fenntartott kalória deficitből és az ebből eredő normális testsúlyból.
Az biztos hogy túl sok öreg kövér ember nincs. De az összefüggésben nem vagyok túl biztos. Azaz kövér ember nem éri meg vagy ha már 80+ vagy akkor nem leszel kövér.
én évekig csináltam. Leangains (legalábbis a böjt része, heti 1-2 24 órás böjt stb.) aztán minél többet jársz utána egyre több az ellenhang is de ez mindennél így van. Ha meg már nem evés akkor inkább este mint reggel. Persze nők lapjás hülyeség, de van aki szerint inkább ez a jobb megoldás
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Seicento1960 #172462 üzenetére
és vajon miben van még bcaa meg leucin?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Seicento1960 #172470 üzenetére
minden fehérjében amit megeszel a hústól a burgonyáig? Nyilván van ami nem komplett fehérje de ha normálisan táplálkozol akkor minden nap "beviszed" a leucint meg bcaat....
Mivel azt írtad 40 éve iszod akkor feltételezem az 1960 a születési dátumod szóval nem biztos nekem kellene megmondani mi az amit el kellene hinned meg mit nem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Seicento1960 #172472 üzenetére
hagyjuk
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Seicento1960 #172476 üzenetére
és még te beszélsz személyeskedésről
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #172478 üzenetére
egyébként nem lehet semmit kizárni (nem Plumbás esete azt hagyom) lehet hogy a bcaa meg leucin miatt lesz az ember rákos, meg nem eszünk elég kollagént stb.
Csak én abból indulok ki mit tudok megtenni. Nem fogok marha kollagén peptidet inni mert a saját oldalukon azt írják ez a legjobb, meg körömpörköltet se. Nem tudnék vega se lenni ketózni se fogok stb. Ha emiatt hamarabb halok meg akkor így jártam sajnos. Szerintem ennek jelentős része amúgy is genetika. Nyilván lehet ésszerű keretek között csökkenteni a rizikó faktorokat de kinek milyen életmód fér úgymond bele egy "hipotetikus" dolog - mert ugye abban egyetértünk tudományosan széles körben azért ez nem alap tézis - miatt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
jaja világos. Én úgy vagyok ezzel mint székely bácsi a starwarssal. Nem hiszem el. Mármint amit mutat. Meg engem nem is érdekelnek ezek az adatok, de ha valakinek segít, hogy látja mi történik (talán valóan arra jó egyedül ha minden más változót is sikerül kizárni) akkor teljesen jó.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Seicento1960 #172587 üzenetére
mármint mit hangsúlyoznak? Azt hogy koronavírusban halt meg?
Amúgy megnéztem most lehet mondjuk azért mert én tudom ki volt, de egyáltalán nem jön le a cikkből, hogy aktív testépítő élsportoló lenne.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #172805 üzenetére
ja ez különösen baromság.
De amúgy személy szerint már azt gondolom, hogy ha van két ember.
1. nem kérdőjelez meg semmit ami a sárga kapszulában van, nem agyal semmin nem olvas el semmi mást csak ezt a sárga kapszulát és mindent úgy csinál ahogy ott le van írva
2. agyal utána olvas, kutat stb.Tutira mondom az első izmosabb lesz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #172880 üzenetére
hát lehet így van de nem gondolom hogy sokkal jobb mondjuk 25-30 ismétléssel dolgozni. (kb 60% 1 rm 15 ism) Lehet ha bukásig mész ugyanaz az eredmény de feleslegesen szopatod magad előtte 20-25 ismétléssel. Tudomány szerint nincs "hipertrófia" ismétlés de szerintem ez a 8-12 nem véletlen. Elég terhelés nem túl sok felesleges ismétlés és ugyanaz az eredmény.
Én biztosan nem tudok koncentráltan edzeni 40%-os terhelésen végig. Mire oda jutsz már az életed eluntad agyilag is "elfáradtál"
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #172908 üzenetére
pontosan. Szerintem a legnagyobb dilemma a natural testépítésben és szerintem itt lehet alapvetően elbaxva (nem biztos) az egész a koxosok miatt.
Azaz a fő kérdés az hogy erősnek kell-e lenned ahhoz naturalként hogy izmos legyél, vagy inkább hogy jelentősen erősebbnek kell-e lenned mint amikor kezdted és hogy ez az erősödés nem csak az izmosodás úgymond mellékhatása-e. Remélem vki érti mire gondolok mert én nem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #172911 üzenetére
én nagyon hittem abban hogy naturalként izmos akkor leszel ha erős is vagy mert a kettő összefügg. Az mondjuk nem egyértelmű milyen módon. Mármint ha úgy függ össze mint ahogy én gondoltam/gondolnám most tök mindegy ebből a szempontból, akkor az edzés célja az kell legyen, hogy minél erősebb legyél. Aztán persze vannak az egyéni tapasztalások, hogy nem vagy erősebb sőt és mégi jobbnak tűnik egy adott izomcsoport, szóval fax tudja sajnos.
Azért a tényleg izmos naturálok között nem egy van aki erőemelő is egyben vagy komolyan nyomja az erőemelést (mármint azokban a gyakorlatokban erős)
Persze másik oldalról ott vannak amit mondtál, hogy súlyemelő erősödik anélkül hogy jelentősnek tűnően izmosodna.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #172913 üzenetére
ja nyilván ott rengeteget számít a technika.
Ettől függetlenül amikor látom az 50kg-s srácokat a teremben csigás bicepszezni akkor azt gondolom, guggolás, felhúzás és fekvenyomással kellene inkább próbálkozni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Qtya123 #172928 üzenetére
igazából arra gondoltam hogy erősebb legyél mint voltál. Vannak emberek meg izomcsoportok, meg gyakik ahol semmi összefüggés nincs az izomméret meg erő között látszólag.
De pl. nálad izmosabb lenne a melled, ha kimondottan törekednél hogy 150-es legyen a maxod? Vagy izmosabb a vállad ha még jobban tolnád hogy erősebb legyél. És itt most ésszerű tervekről beszélünk nem idiótákról
Vagy egy kezdő mondjuk izmosabb lenne 1 év után egy starting strenght aztán texas method meg mittomén alapvetően erőnövelésre épülő progresszív program után, mint mondjuk ha kézisúlyzós nyomásokkal meg tárogatással (más izomcsoportnál érrtelemszerűen más gyakorlattal) heti egy napon jól megedzi az adott izomcsoportot 8-12-15 ismétléssel? "testépítő" módon? Nem törekszik erőnövelésre, csak de mondjuk 1-el többet csinál ha tud, meg emeli a súlyt ha már könnyen megy...
én azt látom a teremben hogy baxakodnak ezek a kissrácok aztán semmi nem látszik rajtuk. Hol vannak ezek a 16 éves youtuberek amerikában akik 500 kilóval húznak fel meg guggolnak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Casio Edifice Karóra
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen