-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
norbi2010
őstag
válasz kisbrekes100 #48895 üzenetére
Nem vagy egyedül.
Szintén 16, másfél éve járok terembe, az eleje óta komolyan veszem, izmos nem vagyok, de majd egyszer. -
norbi2010
őstag
válasz kisbrekes100 #48902 üzenetére
Fosós vírus előtt 80, most meg 77, 182-3 centihez.
-
kolosanyi
veterán
-
norbi2010
őstag
válasz kisbrekes100 #48905 üzenetére
Étrend van + fehérje, kreatin, meg gyors ch, bár az most elfogyott.
De szerintem inkább üzenetben beszéljünk, nem szeretik itt az újakat...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
mai fitness: fekvenyomás 50 kilóval
gyó vótyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #48908 üzenetére
És jó segge volt?
-
Zomb€€
őstag
válasz BÁ Nutrition #48910 üzenetére
Na azt ne mond, hogy becsajoztál, mert akkor viszlát!
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
kolosanyi
veterán
Barátnőm linkelte, azt mondja talán érdekel: [link]
-
Koczó93
őstag
válasz kisbrekes100 #48920 üzenetére
Itt senki nem lábazik
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #48919 üzenetére
Frank Mcgrath lesz ez. Ő elég sok helyen ilyen eres...
[ Szerkesztve ]
-
Koczó93
őstag
válasz kisbrekes100 #48922 üzenetére
Itt csak buta gyúrósok vannak
-
kolosanyi
veterán
válasz kisbrekes100 #48920 üzenetére
Semennyivel, nem bírja a derekam, gerincsérvem van. Helyette átálltam a saját súlyos, vagy kis súllyal nehezített egylábas gyakorlatokra, működik ez is.
Egyébként 160 volt a maxom nyáron. Pontosabban 150-be ment bele 3, a negyedik már segítséggel. Nem ATG, vízszintesig guggoltam csak. Azóta nem próbálkozom vele, így is egyből érzem a hátam ha rossz mozdulatot csinálok.
(#48923) deniro2
Az alkatommal örülök ha 15-ös testzsír alá bemegyek. Majd egyszer leszek szálkás, de nagyon oda kell tennem magam hozzá, ahhoz meg egyelőre fejben gyenge vagyok. -
panizzi
aktív tag
no limit
-
deniro2
senior tag
Ma ideges gyerek voltam egész nap, úgyhogy ezt öreg Metallicával kell megünnepelnem...
[link] -
kukinyo
addikt
-
deniro2
senior tag
válasz deniro2 #48935 üzenetére
Ez lemaradt az elejéről:
És, ha már így szóba került, akkor egy kis full '70-es évek, női ricsajjal... -
kukinyo
addikt
válasz deniro2 #48936 üzenetére
Na őket nagyon kevéssé ismerem. Valahogy kimaradtak a szórásból. Itt az alkalom ismerkednem velük. Köszi a linket.
(#48935) deniro2: Köszi
Itt voltam eddig is csak nem volt mit hozzátennem ahhoz hogy senki nem lett izmos.
A legnagyobb változást mocsanisin látom. Gratulálok neki, csak így tovább. Bár ehhez az is hozzájárulhat hogy egyedül Ő tesz be képet rendszeresen.[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz kukinyo #48937 üzenetére
Mocsokmisi nem izmos, csak fotóművész...
Amúgy meg itt egy blood ceremony klip, hátha valakit érdekel... -
kolosanyi
veterán
Akkor itt egy kis LaBrie is. Már majdnem sok benne a hörgés, de pont eltalálták azt a szintet, ami engem még nem idegesít.
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
veterán
válasz BÁ Nutrition #48941 üzenetére
ez a zsuzsi még mindig brutál jó nő
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
margithid
veterán
Csak kérdezem, otthonra franciarúdat vegyek vagy két egykezes súllyzót inkább?
Egykezes súllyzóim most is vannak, de csak 5 kg-osok és az már nem sokat ér...
Egykezes súllyzókkal talán többféle gyakorlatot lehet csinálni nem? -
Zomb€€
őstag
-
veterán
válasz kisbrekes100 #48947 üzenetére
az nem elég indok, hogy utálja? a nadrágproblémáról meg ugye ne is beszéljünk, semmi kedvem nem lenne bő szárú gatyákat hordani azért mert +x cm feljönne a combomra meg a vádlimra.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Yeffy
veterán
válasz kisbrekes100 #48947 üzenetére
mert azok csak diszkóizmokra edzenek
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
venge
tag
válasz margithid #48945 üzenetére
Én mindenképp egykezeset vennék először. Majdnem minden gyakorlatot meg tudsz csinálni egyenes rúddal is, amit franciával, viszont nagyon sok gyakorlat van, ami csak két darab egykezes súlyzóval oldható meg.
Például oldalemelés. Bár két franciarúddal ez is megoldható...Nem értem ezeket a vitákat. Ez gyúrós topik, nem versenyrekészülőizomállattestépítő topik.
Én úgy gondolom, hogy ebben a színvonalban mindenkinek szuverén joga, hogy lábazik, vagy nem! Mint ahogy az is, hogy koxol, vagy nem! kivéve miszterrik[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!