-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Tomi0703 #22148 üzenetére
fussál csak, legalább nem tunyulsz el annyira.
2 km nem sok mondjuk, de már valamihosszú távon meg majd meglátod hogy reagálsz rá, mennyire tudsz tömegelni így, ill a te tömegelési céljaidat mennyire határolja ez be
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #22150 üzenetére
Az oké hogy a szentírás szerint szálkásítani kell hogy kibújjanak a kockák, de azért azt elsősorban a dagadt idiótáknak írták.
Jelentős hasizmot kell építeni, és saját tapasztalatból mondom hogy ahhoz nem elég edzés végén letolni 2-3 hasgyakorlatot, miközben fejben valahol az öltöző és a kaja között vagy. (Mellesleg vádlira is ugyanez áll, amíg nem éred el az állapotot hogy fáj, zsibbad, sziklamerevre bedurran, addig szart se fejlődik.)A másik probléma hogy natúrban izomvesztés nélkül nem mész be 8% testzsírra, sőt leginkább sehogy sem. És nem jó a kevésből ledobni. Én már inkább arra hajlok, hogy pár hete jobban elkezdtem hasat edzeni, és inkább tömeget akarok odarakni, mert 12-14% alá nem tudok és nem is nagyon akarok lemenni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dani82
senior tag
igen en is ezt olvastam es az edzom is ezt mondta hogyrendes tomeg kell a hasra hogy definialtan szepen epojojjenek. en is csak 1-2 honapja hasazok rendesen kicsit javult es nott tavalyhoz kepest de sajn de sajnos az az erzesem megint csak a jovo nyar lesz becelozva es tomegelos idoszak alatt brutal fokusz a hasra
vadlim szerencsere kb edzes nelkul is jol nez ki igy csak heti 2x kap es fejlett. ezt orokoltem cserebe a combom nem fejlodik -
Tomi0703
őstag
válasz BÁ Nutrition #22152 üzenetére
és (#22151) Coccolino_O és még akik segítettek: Köszi szépen. Akkor folytatom tovább, azt majd meglátom mi lesz.
-
Coccolino_O
őstag
De utálom ezt a kibaszott lábat. Úgy remegtem, hogy guggolni és kitörni már alig tudtam normál súllyal.
-
#11527168
törölt tag
Sziasztok! Tegnap este összetörtem magam, szerencsére senki nem sérült meg Én voltam a hibás vagy a kocsi, ez nem derült még ki, de csak egy fa bánta, meg a verda Az útviszonyoknak megfelelően vezettem, valószínűleg ez volt a szerencsém. Ha gyorsan hajtottam volna, ki tudja mi lett volna Fasza ez az utóbbi időszak
-
hrvp
aktív tag
youtube
Ilyet se láttam még, hogy ekkora tömeggel így ugrabugráljanak. -
wertigo1984
őstag
Az energia fokozo ugyanaz mint az NO fokozo?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Nightmare
senior tag
Jééé, valaki ugyanazt mondja, mint én?
A növényi fehérje is ugyanaz, baromság, hogy a szervezet nem tudja beépíteni. Megy az. Csak hozzá kell tenni, ami hiányzik. csak annyi, hogy a gyomor nehezebben üti szét a növényi fehérjét (tripszin, pepszin a gyomorban), mint az állatit. Nagyon sok értelmes cikk van a neten. Nem kell örökösen húst zabálni. Ráadásul a biológiai értéke 74 asszem, ennél jóval többet ki lehet hozni kombinálással. Pl akármilyen gabonaféle tejtermékkel. Na, de úgysem hisztek nekem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Komplettálás
- inkomplett fehérjéket tartalmazó növényi táplálék magas biológiai értékűvé alakítása más, inkomplett vagy komplett fehérjéket tartalmazó táplálékkal megfelelő arányú keveréssel (pl. búzaliszt és babfélék; táblázatok alapján)
- a komplettálásnak optimális esetben egy étkezésen belül meg kell történnie (de legkésőbb 2 napon belül)
- ennek különösen vegetárius táplálkozás esetén van nagy jelentősége, mert ezáltal teljes értékűvé tehető a vegetárius étrend
biológiai érték
36% tojás + 64% burgonya 136
70% laktalbumin + 30% burgonya 134
75% tej + 25% búzaliszt 125
60% tojás + 40% szója 124
68% tojás + 32% búzaliszt 123Nem gyengén marad el a hús ettől...
(#22177) Woodslave: gyanítom, hogy nekem mindegy. Vagy nekünk?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
válasz Nightmare #22178 üzenetére
olcsó mátrix 3in1 protein. búzafehérje 1 kg 1600 ft. + borsófehérje izolátum 1 kg 2800 ft. + natúr whey 5 kg 17000 ft. ezeket kombináltam. kis kakaóporral vagy carbox ch-val elég fincsi. napközbeni fogyasztásra teljesen megfelel.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #22179 üzenetére
Sztem is elsőosztályú. Én pl egy nap többféle fehérjét is eszem. Tojás, (néha hús), sajt, tészta, rizs, zab, tej, szója, tejsavó. Ezekből összejön ami kell.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #22178 üzenetére
Itt nincsenek vegetáriánusok
Amúgy ezek a számokat sem értem, hogy ezek hogyan jöttek ki. Lehet kombinálni, és van előnye annak, hogy zöldségekkel viszel be még más tápanyagokat is, de fehérje szempontjából mitől/miben maradna már el a hús?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
venge
tag
Valaki használta már ezt a zsírégetőt?
Ezt ajánlották ma Szegeden, azt mondták sokkal tutibb, mint mondjuk a Blade. -
Nightmare
senior tag
válasz spammer #22182 üzenetére
Senki sem mondta, hogy nem jó. Csak vannak nem olyan jó tulajdonságai a lebomló mellékterméknek. Mingyá keresem.
Addig más érdekesség:
A szervezet nagyon gazdaságosan kezeli a fehérjéket. A szervezeten belül
elbomló fehérjék (enzimek, hormonok, bélhámsejtek, a vér alakos elemei)
újra aminosavvá alakulnak, majd felépülnek újabb molekulákká. A
fehérjékre elsısorban a leváló bırhámsejtek, vizelet, széklet útján
eltávozó fehérjék pótlásához, valamint a köröm- és hajnövekedéshez
illetve egyes belsı szabályozó/ energiatermelı folyamatokhoz van
szükségünk. A fehérjehiány valószínősége tehát igen csekély, ha jól
párosítjuk táplálékainkat. Fontos, hogy a növényi étrend energiatartalma
megfelelı legyen (napi 1800-2500 kcal), hogy a szervezet ne
kényszerüljön a fehérjék felhasználására enetgianyerés céljából.Megvan: Sokan vallják, hogy az állati fehérje közelebb áll az emberi fehérjéhez, mint a növényi alapú. A szervezet azonban az állati fehérjét is ugyanúgy aminosavakra bontja, mint a növényét, az elõbbit viszont nagyobb energia bevitellel és több salakanyag képzõdéssel. Felesleges munka ez a szervezetnek, sokkal ésszerűbb ugyanúgy felvenni az aminosavakat, mint a természettel összhangban élõ nagytestű élõlények. (Valójában nem fehérjére, hanem aminosavra van szükségünk). A húsfehérje emésztésekor a felszívódott fehérjemennyiség nagyobb mértékű, ez azonban nem jelenti azt, hogy hasznosabb is. A túlzott állati fehérje fogyasztás elõsegíti a szív és érrendszeri betegségek kialakulását (zsírfogyasztás nélkül is!). A koleszterinszintet és vérnyomást megemelheti, szerepet játszik az izületi betegségekben (purin származékok). Savasító hatása (urea, húgysav) miatt kálciumot von ki a csontokból, ez részben a kéntartalmú aminosavaknak tulajdonítható (metionin, cisztein). Kedvezõtlen aminosav összetétele miatt a vastagbél és bõrrák betegségek kockázatát is növeli (krezol és fenol származékok). A felesleges aminosavak átalakításakor ammónia, majd urea és húgysav képzõdik, ezek a kiválasztószerveket (vese) terhelhetik. A keringési és rákbetegségek, csontgyengülés, a nehéz emésztés, rossz közérzet, stb. miatt összességében az állati fehérjék több kárral járnak, mint haszonnal. A növényi fehérjék argininban és lizinben gazdagabbak, így hasznosak az érfalra. Lebontási termékeik sokkal gyengébb hatásúak, nem terhelik a kiválasztó szerveket (mértékkel fogyasztva, - a magvak, szója stb. is okozhat problémát, ha túladagoljuk). A vegetáriánus vagy vegán étrendben a civilizációs belsõszervi problémák kialakulásának valószínűsége töredékére csökken.
Csak arra próbálok rávilágítani, hogy pénzt lehet spórolni azzal, ha növényekben lévő fehérjét kombináljuk. Sőt, akár magasabb biológiai értéket lehet elérni. Amit nem tudok hogyan számolnak, asszem a vizelettel kiürült karbamiddal hozzák összefüggésbe. hogy mennyi a benn maradt, és ürített nitrogén, ergo mennyi hasznosult.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #22186 üzenetére
Persze ez szép és jó, csak mi nem azért és annyit eszünk, amennyi elég egy átlagembernek a túléléshez/mindennapi élethez, hanem izmosak akarunk lenni De most mennyi növényt kellene zabálnom, hogy azt a mennyiséget bevigyem, mint a hússal (ami nálam egyébként még mindig nem sok, sőt...) ? Így sem vagyok izmos
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Nightmare
senior tag
Egyébként: Nuntritiondata. Minden étel, ennivaló részletes információja. Zsír, fehérje, ch, aminosav tartalom. Csak tudni kell angolul.
(#22187) spammer: ezért is kéne, kell számolni. De én úgy vagyok vele, ha eleget eszik az ember, van elég mindenből. Most hozzam fel a börtön gyúrást? Ott sem esznek bcaa-t a gennyek, oszt csak ki vannak gyúrva.
csak gondolj bele. 100 gr zab, 14 gr fehérje. 2 deci tej 6. + 15 gr tejsavó.Az már mennyi? Simán 30, csak reggel. Egyél meg 100 tésztát, 12 gr fehérje, hozzá húst, vagy sajtot. Vagy 1 tojást.. Szépen add össze. Simán kijön akár 150-170 gramm is.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #22187 üzenetére
Emlékszel arra a könyvre, illetve oldalra? Mennyi a napi fehérje igény? Simán fedezi a kaja, pláne ilyen szinten. Semmi szükség itt bcaa, meg glutamin baromságra. Glutamint ráadásul előállítja a szervezet, akkor inkább bcaa, de az is fölösleges. Nekem tényleg az a meglátásom, hogy túl van ez misztifikálva. Keress rá arra, hogy fehérje mítosz. Sokmindent találsz. Ezt a sok fehérjét a piac nyomja belénk.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #22188 üzenetére
Már megint a börtönös példa Hát nem tudom, szerintem a sitten aki nagy darab, az dagadt is, nem kifejezetten izmos testépítő alkat Persze nem voltam még sitten , de amit tv-ből vagy képeken látok, azok alapján mondom. Kb. azok a fajta emberek, akikre az átlagember is azt mondja, hogy hú de izmos, holott lehet hogy 160 centi és 120 kilós zsírkarú, pocakos
(#22189) Nightmare: abban egyetértek, hogy a marketing is nagyon nyomja, sokan tényleg annyi szart összevesznek, oszt mégsem izmosak (ugye Dani? Remélem olvasod a szállodából! ) De ez is emberfüggő, kinél mennyit dobnak a kiegek. Ott van Casanova, esküszik a teszto fokozókra, másnak meg lehet, hogy szart sem ér. Genetika dönt itt is
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #22190 üzenetére
Igen, de tudod Te is hogy a leganabolikusabb a fehérje. Anélkül nincs semmi. Én nem esküszöm a húsra. Bár semmit sem számít a véleményem.. Hobbi szinten kár erre költeni a rendes kaján kívül. A kiegek más tészta, kinek mi jön be. Pl nálam a kreatin kár belém.
Igen, a börtön. De akkor is létező jelenség. Tehát működik a test. Nekem van egy elméletem, de nem írom le, mert mingyá' jönnek a többiek, hogy összeesküvés elmélet van születőben.
(#22191) Shadowbull
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #22190 üzenetére
mindig a Casanova és a tesztó fokozó
(#22192) Nightmare : azért húst kell enni mindig és edzés után csak is a whey. alap! mellé a többi jó,amiket írtál...
ezeket írd már meg Bunnynak! kérdezz rá! kíváncsi vagyok mit mondd erre..!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #22193 üzenetére
Semmit. Vagy ki sem teszi, vagy megnyírbálja, ahogy tette is már. Pl nem értem azt sem, hogy miért lenne rossz a laktóz? Ha valaki bírja, akkor egye, igya. Ennyi erővel a palatinose is szar...
(#22193) Casanova*: nem mondtam, hogy nem jó a hús. De nem kötelező mindig azt enni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
#11527168
törölt tag
Az autó oldalát kapta el a fa, szemre 500e fedezi. 40km/óra volt, ott sokan nyomják neki 70-80-al
A topicban érdekeltségi körbe (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni szigorúan tilos!
Nem lehet többet májprotkózni, enyémproteinezni, sztillmasszázni?
-
Casanova*
veterán
válasz Nightmare #22194 üzenetére
hát nem kell mindig enni. általában edzés napokon szoktam enni. amúgy is gyümölcsöt,növényt is eszek elég sűrűn.
Brunny fog válaszolni. kérdezz rá! érdekes téma lesz ez...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
natë
nagyúr
Vettem 5kg-os májprotit. Natúr fajtát. Nagyon jól oldódik és jó illatú semleges tej ízű.
Szerintem nem rossz bolt 15-ért (feltéve, hogy az van benne, ami rá van írva). -
Morris
veterán
válasz #11527168 #22195 üzenetére
Tudom, hogy nem vigasztal (és ne is), de hétfőn én is megtörtem a vasat. Nekitolattam egy jó kis villanykarónak és sikerült egy szép darabot kiszaggatnom a hátsó lökösből.
God Vazzeg: Ha céged van és ezzel foglalkozol, akkor nem reklámozhatod a saját termékeidet! Erre vonatkozik a tiltás. (azaz NO Spam)
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Gaming notebook topik
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Ukrajnai háború
- OLED TV topic
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Politika
- Linux felhasználók OFF topikja
- bitpork: Balatoni autós tali 2024
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!