-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lipton
őstag
válasz God Vazzeg #22100 üzenetére
Alapban semennyi rakeszulessel vagyok 92kg. Ezt realisan le lehetne vinni 85 ala es ha nagyon elkapom kimehet 160 folott is.
Honnan lehet tudni ilyen versenyekrol? -
Lipton
őstag
válasz God Vazzeg #22103 üzenetére
Akkor van ido keszulni
-
Coccolino_O
őstag
válasz Casanova* #22098 üzenetére
Lol, most nézem, hogy milyen kép van kint. Báni hány évvel ezelőtt volt ilyen formában? Tudom, spammer, sérült meg nincsen ideje edzeni (blablabla), meg nem is érdekli, de a képen látható forma köszönő viszonyban nincsen a mostanival, ki tudja hány éve hagyta el magát.
-
spammer
veterán
válasz Muscl3Pharm #22101 üzenetére
Mármint a Zyzisnek? Te is Zyzes vagy?
Cocco: ja, az volt a koxer formája. Dagadt képet nem akart kirakni magáról, mert hogyan nézne már ki
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Muscl3Pharm
csendes tag
válasz Coccolino_O #22106 üzenetére
Az meg a BBTV 6 idejebol szarmazo kep/kepek amikor meg nagy haversagban volt a Nemeth Pistivel es a 6-ban egyutt is eddzenek ... persze bunnyka fullra televagva novivel meg ezzel azzal
-
Radnix
senior tag
edzés utáni CH-m [link]
már csorog a nyálam, szóval nyomás edzeni, hogy végre ehessek -
_NCT
őstag
Bunny olvas minket, 2 napja kérdeztem itt ugyanezt Igaz választ nem kaptam Mondjuk a cikk sem mondd semmi konkrétat. Növeljem a tömeget, hogy legyen miből diétázni, de mi van akkor mikor nem megy tovább a tömegnövelés izomban látványosan, csak a zsírraktár nő meg. Akkor igyak több fehérjét, egyek kevesebb CH-t és kardiozzak többet.
[ Szerkesztve ]
-
hrvp
aktív tag
Ott van ám az alján, hogy a Colos írta. Az a baj ezekkel a cikkekkel, hogy elég semmitmondóak, olyan "parasztvakításnak" jó lesz, hogy megspóroljunk pár hülye kérdést. Ezek max. gondolatébresztőnek jók, hogy ez alapján elkezdj utána járni a témának és komolyabb tanulmányokat olvasni. (ezt általánosságban írom, nem pont ehhez a cikkhez)
-
spammer
veterán
válasz Muscl3Pharm #22109 üzenetére
Te balhézol az EV-ban? [link]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Jól tele volt baxva Koxerek megnézhetik, mi lesz, ha úgy alakul, hogy nem tudják folyamatosan telebaxni magukat és nem tudnak rendesen edzeni. Majd lesz egy dagadt bunni forma. És akkor fel lehet tenni a kérdést, hogy megérte-e?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Balupapa
senior tag
válasz Coccolino_O #22121 üzenetére
sztem simán csak kiégett...
erről a formárol nincs egy jobban lathato kép?_-=*WheelWhores*=-_
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #22121 üzenetére
Nem a mesterem, nem vagyok én elvakult fan Látom én is, hogy dagadt. Azt írta, hogy már edz, de gondolom azért a buvárruhát nem pár hónap alatt fogja ledobni. Ez van, egy fasza koxerforma után már mindig szarul néz ki az ember
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
Mell-kar volt ma. Ferdepadon előkerültek a 30 kilós egykezesek. 10-8-at azért sikerült belenyomni.
Kíváncsi vagyok milyen hatással lesz hosszútávon hogy kivettem a fekvenyomást. Jövőhéten már saját súllyal szeretnék tolódzkodni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
Én is nyomtam volna fekve ma, de már bemelegítésnél megfájdult a bal mellem, ráadásul olyan fájdalom mintha az izomrostok akarnának elszakadni, kipróbáltam tolódzkodásnál is fájt, meg sima fekvőtámasznál is. Rohadt ideges voltam
Mindez azért érdekes mert pénteken csecsezésnél nem fájt.
Húzódzkodásnál is éreztem, de szerencsére azt le tudtam nyomni[ Szerkesztve ]
-
Dare2Live
nagyúr
Mérleget kellene vennünk és már 8Kért vannak amik testzsírt is mérnek adja magát az ötlet, hogy akkor már ilyet kéne venni.
Van ebben valakinek tapasztalata? Milyet Hol?
btw én eboltban ezt néztem, erre 3év a gari. [link]
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
Tomi0703
őstag
Hali.
Haveromnak ahova jár kondiba, azt mondta a tulaj, hogy felesleges minden nap futnia, hogyha most kezdi az edzéseket és tömeg növel. Na, most én minden nap szoktam futni 2 km-t és 3 hónapja edzek. Bár igaz, én azért testesebb vagyok sokkal mint ő (190 magas 90 kiló).
Na, hagyom is a sok f@szságot... Szóval elég ha mikor megyek edzőterembe akkor futok mindig (heti 4-szer 2 km-t), vagy maradjak a mindennapi 2 km-emnél?
Bocs, a balfasz kérdésért.(#22137) Radnix: Igazából én is tömegnövelek. 3 hónappal ezelőtt eldöntöttem, hogy el kell kezdenem edzeni mert már 1 éve abbahagytam a röplabdát és jött fel a zsír. Szóval tömegnövelek azt majd idővel kiszálkásítanám magam.
[ Szerkesztve ]
-
Tomi0703
őstag
Igazából két hete kezdtem el minden nap futni. Előtte heti 3-4-szer 2km-t.
Akkor folytatom tovább. Max. ha nagyon nincs kedvem, akkor nem megyek, meg ha sokan sétáltatják a kutyájukat póráz nélkül.
Szerk.: Bár, úgy érzem nem ártana pár kilót fogynom, ahhoz meg jó lenne a mindennapi futás.
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
edzes utani turmixba ti raktok gyors felszivodasu ch-t, az a helyzet hogy edzes utan lemegy a 2 kanal whey, de szilard kaja csak kb 1.5 orara ra, sokszor akkor sem eszem cht, csak feherje es zsir.
multkor azthiszem volt valami tanulmany hogy nemkell es jott ra a valasz hogy kell, akkor most wtf?"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Coccolino_O
őstag
válasz Tomi0703 #22136 üzenetére
"Haveromnak ahova jár kondiba, azt mondta a tulaj, hogy felesleges minden nap futnia, hogyha most kezdi az edzéseket és tömeg növel."
Nem hülyeség, hiszen így még több kalóriát éget el, tehát még többet kellene ennie, hogy hízzon. Ezért sem szoktak ektoknak se ajánlani más mozgást. Személy szerint azt vallom, hogy habár ez biztos igaz, de bizonyos idő elteltével eltunyul az ember, teljesen lecsökken az állóképessége v. nem is tudom, hogy hogyan fogalmazzam meg. A merevségről nem is beszélve... Szóval szerintem kell másfajta mozgás is a gyúráson kívül, de csak módjával, ha tényleg tömegel. Ha ráadásul ekto, akkor meg rohadt sokat kell ennie. Azt nem tudjuk, hogy mit eszik.
Tipo: Szerintem nem azon múlik az izmossága az embernek. De majd Casanova jön és megmondja, hogyha nem iszol edzés után turmixot, akkor olyan szintű katabolizmus veszi kezdetét a szervezetedben, hogy mire hazaérsz, már nem is lesz rajtad izom.
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz Tipo16V #22141 üzenetére
edzés után mindenképp kell! whey+gyors felszívódású ch tökéletes. ,,ha nem iszol turmixot.. mire hazaérsz, már nem is lesz rajtad izom.
(#22142) Coccolino_O : így van! Te ugye okos vagy. 5-ös ,ülj le!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Dani82
senior tag
na én is pattintok egy képet.
A bal szélső tavaly készült a diéta végén. a másik 2 ma. Holnap utazom el egy hétre kogszok és edzés nélkül, úgyhogy ez vót, innen leépülés egy hétig aztán jó lenne még kicsit hozni a kockahas projecten -
Tomi0703
őstag
válasz Coccolino_O #22142 üzenetére
Igazából nem haverom érdekel, hanem saját magam. Na szóval, 190 magas 90 kiló. Van egy kis feleslegem is. Szóval tömeg növelek. Futás minden nap vagy elég csak heti 4? (Heti 4-nél alább nem adom, bár a kolléga feljebb írja, hogy nyomjam tovább )
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fujifilm X
- sziku69: Szólánc.
- Fallout 4
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Xbox Series X|S
- Okos Otthon / Smart Home
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra