-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#138419
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Na egy kis helyzet jelentés. Most végeztem az újabb 6 hetes alapozással. Egész jól ment fekvenyomások picit a vége fele nehezebbek voltak mint ahogy számoltuk de nem vészesen. Guggolás jó volt mondjuk kicsit fáj az achilles high bar guggolástól de low barba semmi gond sincs. Felhúzás meg nagyon könnyűek voltak. Súlyom 83,5kg volt mikor utoljára mértem. Ebbe a 6 hetes ciklusba egyáltalán nem figyeltem a kajára. Amihez kedvem volt ettem. Volt olyan nap hogy húst se ettem csak péksüti stb. Fehérjét se ittam egyedül pár alkalommal ment kis pörgető meg szokásos vitaminok. Most hogy kezdődik a kövi ciklus újra beállított étrenddel most 3000 kalórián kezdem és meglátjuk mennyire elég ez. Április végén meg újra verseny
Jelenlegi forma: [link] [link] [link]
Igen tudom nem vagyok valami száraz
You'll Never Walk Alone
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
