-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
fanti
addikt
válasz macera2 #129700 üzenetére
pl. az egyik legjobb
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
macera2
aktív tag
válasz fanti #129701 üzenetére
Kösz a javaslatot! A Supreme C-500 Complex, a vásárlói értékelés, ár/érték arány szempontjából is valóban szupernek tűnik! Ha a Biotech-nél már nem is kapható, máshol igen. A problémám, hogy még mindég van vagy fél üveg régebben vásárolt aszkorbinsavam. Ezt azért nem szeretném kidobni. E mellé kellene kiegészítésként valamiféle bioflavin készítmény.
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
Fandango
veterán
-
fanti
addikt
válasz macera2 #129703 üzenetére
És hozzá 1000mg aszkorbinsav naponta kétszer.
Így 1500mg aszkorbinsav jut a szervezetbe 500mg flavonoiddal, amitől jól hasznosul az aszkorbinsav!GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz Venyera7 #129705 üzenetére
Azok a lábak.....
Nem szúrják a seggét?A lábedzés nehéz
Én guggoltam nyaranta klimatizálatlan teremben powerlifterként 250-be hármakat vízszint alá még junior koromban....10 perces pihikkel sorozatok között. Hááááát, utána aznap csöndes gyerek voltam.[ Szerkesztve ]
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
Nem, az nem ugyanaz, alig van benne flavonoid, és most a flavonoid a hangsúlyos komponens.
A 400-500mg flavonoid tartalom már rendben van, de az ez alatti mennyiségek nagyon karcsúak....
A rutin meg egy nagyon erős érvédő.Más szempontból meg egy sokkal jobb készítményt írtál természetesen, ez vitathatatlan.
[ Szerkesztve ]
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
Deck
titán
myprotein.com-on 25% kedvezmény van mindenre. 5kg-os csokis fehérje így pl: 16.000 Ft
PS5
-
macera2
aktív tag
válasz fanti #129709 üzenetére
A bőség zavara! Csak halkan jegyzem meg, hogy 2 500 mg. C vitamin, meg 500 mg. flavonoid. Jó kompromisszum, mert a meglévő aszkorbinom nem 100, hanem 200 napig lesz elég..
Grammos mérlegem van. De úgy látom, hogy előbb utóbb 0.01 gr.-osra is szükség lesz. Ezen a téren is tudnátok valamilyen bevált típust ajánlani?
[ Szerkesztve ]
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
fanti
addikt
válasz macera2 #129711 üzenetére
Ne grammozzál!
sacc/kb.-ra csapott kiskanál, oszt jóvan.
de ha priviben elküldöd a címedet, küldök egy adagolókanalat, az egyik vége 1g, a másik meg 2g, aszkorbinsavhoz kaptam, amikor 12x500g-ot rendeltem akciósan, és minden fél kilóhoz hozzácsomagoltak egy ilyen kanalat
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
-
Venyera7
senior tag
aelod
Nem sértésnek szántam... Egyébként szép munka, csak az arányaid furcsák.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Venyera7 #129719 üzenetére
Nattyban ilyen furcsák az arányok.
Én azt szoktam mondani, hogy onnan tudod hogy valaki kokszol, ha első ránézésre tetszik a forma és nagy hirtelen nem találsz kivetni valót.
Ugyanis már évek óta egy irreális kép itta bele magát a terembe járók agysejtjeibe arról, hogy mi a "jó fizikum" és manapság már az a furcsa, ami egyébként a természetesnek kellene legyen.
_______________________________________
Lábedzés volt, utána kajáltam egy jót
- 150g csirke
- 400g főtt rizs
- 100g kelbimbó
- 100g mexikói
- 250g burgonyasali
- 90g pogács
- 90 húsostáska
- 35g csokis whey
- 4dl tej
- 1 barackÉrzem, hogy ebből mind izom lesz Úgy hogy gyorsan eszek még valamit, hátha abból is
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #129723 üzenetére
Na látod!
Én a te képeiden mindig találok valami kivetni valót, szóval te tuti naturál vagy
Egyébként dobhatnál be egyet, lássuk milyen csoki barna vagy, azt szoktam irigyelni. Én még mindig a "téli színem" hordom, nem voltam az éven még se horgászni, se strandon, így egyelőre csak amolyan kamionosbarna vagyok, térdtől és könyöktől lefelé.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #129723 üzenetére
en meg megint tudtam nyomni 150 kilot fekve
egy picit mar jobban is megy mint serules elottyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #129725 üzenetére
Ez a baloldali töketlen volt a főnököm...78 kiló járni alig bír,ha megnézed az ujjait még azt sem bírja kinyújtani egyenesen.úgy haza vágta az ízületeit...edzettem vele mondom nyomj egy csúcsot fekve ..mondom magamban lesz vagy 80 kg....azt 165 be belenyomott ..néztem mint vak a moziban.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
macera2
aktív tag
válasz fanti #129706 üzenetére
Még egyszer kösz az infókat, és a javasolt bogyót. Én egyébként, csak olyat találtam, ahol 1000-1500 mg. C-vitamin és kb. 50-100 mg. flavonoid volt.
Szóval a csapott kiskanál, -és nem mokkás kanál- az kb. 1000 mg. aszkorbinsavat képvisel? A postai lehetőséget köszönöm, de ettől azért megkíméllek. Egyébként a módszerem: fazék zöld tea, frigi, ebbe megy a C-vitamin, aztán a nap folyamán elkortyolgatom.
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
Jim-X
őstag
válasz Zola007 #129722 üzenetére
Egyetertek en is. De nattyban nem az aranyok a furcsak, hanem az amit utana irtal, Jo nem azt mondom, hogy a Johnny Bravo forma a jo, de valahol a ketto kozott
szerk.: Nem Janeszra gondoltam OFC
Az szep volt edzes utanra, labedzes utan meg ugye tokmindegy, minden egyes gramm ch a kiurult glikogent utantolti! A maradek meg instant izom
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Zola007
veterán
-
fanti
addikt
válasz macera2 #129727 üzenetére
Vigyázz!
A C-vitamin nagyon instabil! Nem lehet egy napi adagot bekeverni, az úgy nem életképes megoldás!
Bár csak lehetne.....Az még úgy működik, hogy egy másfél liternyi vízbe elkeversz 2g aszkorbinsavport, meg egy nagy evőkanál kristálycukrot az edzés előtt közvetlenül, és azt iszogatod edzés alatt.
De az már nem működik, hogy reggel elkészíted a napi 3-4 liter limonádédat.GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
gergo5991
őstag
Sziasztok, nemrég kezdtem a "gyúrást" és lenne egy olyan problémám hogy így 1hónap után fekvenyomva 60 kiló a maxom. 3-4 napra rá próbáltam megismételni, de már nem ment csak 2 hét után. Szóval ez érdekelne hogy miért kell 2 hét pihenés ahhoz, hogy ujból kitudjam nyomni a 60 kilót?
Heti 3 edzéshez lenne valami ami ajánlott szedni? gondolok itt vitaminokra stb, nem szeretnék nagy költségekbe belemenni, lehet pár év mulva szeretnék egy mutatósabb formát, de egyenlőre csak egy átlagon felüli kondíció elérése a célom. Jelenleg 1000mg Cvitamin és 300mg magnéziumot szedek bár nem kondi miatt hanem más okokból kifolyólag. -
fanti
addikt
válasz gergo5991 #129732 üzenetére
Vitaminok, ásványi anyagok (ebben a melegben pláne) más nem kell.
A kajád legyen jó, minél több húst ha lehet, és kevéske zsírt.
Sok alvás, kemény edzés.
Figyelj a tested reakcióira! Próbálj ki edzésterveket, izomcsoport párosításokat, ismétlésszámokat.GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz God Vazzeg #129734 üzenetére
2005-ben 155 kilós-188 centis erőemelőként 225kg-os fekvenyomással (ruha nélküli) naturálként.
Ja, nem, éppen Naposim ment 3*4 tabi naponta, és hozzá heti hét ampulla galenikás szerb enantát, amit mivel elég sűrű olajos cucc volt, fölhígítottam egy 200-as görög dekával. És hétfőnként ment be ez a 9 mili koktél 10-es fecsiből egyszerre. Imádtam! Utána még felment a testsúlyom 160 kilóra is, na annál már a séta is szuszogtató volt, de sokan megbámultak
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
fanti
addikt
válasz God Vazzeg #129738 üzenetére
Mert én tán esztétikus vagyok?
pl. 100 csajból 100 mondta, hogy hú de ronda egy ekkora izomtömeg....
De én 1986 december 5.-én kezdtem edzeni 16 évesen, 188 centisen voltam 73 kiló, és végtelenül gátlásos voltam, és egy valamire vágytam : egy buldózer alakra, mert én magamnak így akartam megfelelni
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
BÁ Nutrition
addikt
-
macera2
aktív tag
válasz fanti #129731 üzenetére
Ha ennyire instabil, akkor majd részletekbe. Az edzés előtti 1 kanál kristálycukortól kissé idegenkednék. Inkább az áztatott zabpehely, valamivel ízesítve. Cukrot pedig, szőlőcukor formában, fehérje, zabpehely kíséretében, csak edzés után szoktam fogyasztani.
A fontoskodás és az inteligencia faktor szorzata mindig 1 .
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #129726 üzenetére
komolyan nézek azért hogy milyen embereket ismersz.
És akkor itt van egy fiatal srác aki ezzel elég komolyan foglalkozik Creator and CEO of Candito Training, Jonnie Candito is one of the strongest pound for pound athletes in the World. Jonnie won the bronze medal in his division at the IPF World Powerlifting Championships in 2014, and the Silver medal at the 2015 World Championships in Finland. Candito Training is created to spread no nonsense knowledge of strength training. No gimmicks, just strength
éppen ma láttam a youtuben 84 kg-s testúllyal 166kg all time personal recordot nyomott nagyon örült. Erre azt mondod, hogy a 78 kilós haverod aki nem edz lemegy a terembe és 165-el maxol. Én elhiszem hogy a fizikai munkának van hatása az erőre, de ennél azért lesek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
wertigo1984
őstag
válasz fanti #129737 üzenetére
Ott van szepen izom rendesen ! Felesleg is de ez igy jo szerintem. Gyulolom a szalkas tomeget, sohasem akartam 80 kilos pava lenni. Angel tomege is alakul, es God-e is (baszki a God fele kultuszpoz a kedvencem )
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #129745 üzenetére
92-es. Naturalban is? Nem igazán foglalkozok ezzel csak érdekes kontraszt volt ezért tettem szóvá. Én elhiszem hogy Csepelen a melósok két csavaros kufli után 160-al maxolnak
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
fanti
addikt
válasz aelod #129748 üzenetére
Hát, nekem itt voltak a genetikai határaim, alapban szar a genetikám izomzatilag, de a legnagyobb győzelem önmagadat legyőzni.
Gyulai Atlasban nőttem föl, Lovász György, Földi Attila, Ficzere Tomi erőemelőkkel, Barna Robi és Plumbás Ádi testépítőkkel. Erőemelő terem, bazi erős gépekkel, Atlaszos csigás hátgép pl. 120kg lapsúllyal, és még tárcsakampóval lehet rá tenni 2x25kg-ot is akár.
Imádom az edzést!
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ingatlanos topic!
- Elemlámpa, zseblámpa
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Hálózati / IP kamera
- Nintendo Switch
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xiaomi Mi 10T Pro - a házon belüli ellenfél
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest