-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mark939
csendes tag
válasz norby_42 #79590 üzenetére
Köszönöm mindenkinek a szép szavakat. Sokat számít amit itt olvas nap mint nap az ember, ugye annak ellenére, hogy nem írok még minden nap elolvasom ki mit megy és hogy muzsikál. Jobb más hibájából tanulni.
Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #79645 üzenetére
Ismerős a másik része is sajnos. Tisn írta pihenő Mindkét gyerek küzd ezzel a náthás köhögő rohamos szarral, ezért éjszaka folyamatosan ügyelnünk kellett a puff tartályokkal ( Flixotide, Ventolin, Berodual ) + erre jött a fizikális kiégetés . Szóval ez ilyen szellemi + fizikai k.o. Fáradtabban jöttünk haza, mint elmentünk...
De ha már hazaértem ennyire totál kiégetve Pepe társunk hatására megcsináltam a ma reggeli edzést tűző napon gőzölgő rekortánon most kettőkor.Pepe ezt ha hajnalban futom sem könnyebb, csak gyorsabb. 85 perc 158 hrm forró rekortán, tűző nap ( vége 5x100/300 fokozó ) 15 km. Valójában hajnalban is ugyanilyen szenvedős, mint most. Az érzet ugyanaz, hisz ugyanaz a pulzus is.
Tom nincs következő szakasz! Innen már csak fiatalodunk!!![ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz norby_42 #79671 üzenetére
Egyem meg azt a szép sipkádat! Mindenféle madarat kedvelek, eleve nagyon szeretem a természetet. Ja, kirepült a két galambfióka, helyette rakott még kettő tojást az anyjuk. Egy darabig megint nem fogok kint teregetni. Első a két tojgli.
Nem csalok, még a métereket is komolyan számolom. A 119.5km-es hétnél gondolkodtam, de megálltam. Még ott is volt egy méter, meg a kanyar íve is nagyobb volt, aztán biztos elmértem. Megálltam, így volt korrekt magam felé. -
parandroid
nagyúr
válasz norby_42 #79730 üzenetére
Holnap lesz az utolsó napom a ‘rehabon’, sajnos úgy fest, hogy csak 4 hetet fizet a biztosító, most dolgozunk rajta, hogy hogyan tovább, mert valahogy mindenképpen csinálni kell még. Kb az sem érdekel, ha saját zsebből megy, csak legyek végre túl rajta.
Térdem végre nagyjából fájdalommentes, a mozgástartomany korlátozott, de már használható (ülő helyzetben 90 fokon is túl vagyok kicsit, hason fekve éppen megvan a 90, kinyújtás még mindig problémás), a duzzadás is kezd lemenni, csak az izomaktiválás nem akar beindulni a combban.
Szóval lenne még meló. Sajnos még az itthoni bringázáshoz is kell még egy kis hajlekonyság, pedig ha azt is naponta tudnám csinálni, az is sokat jelentene.De így is nagyságrendileg jobban vagyok, mint pár hete.
dom1n0: Neked is jobbulást, látod, idő kérdése, és alakul majd, csak türelem, meg kitartás!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
stefyY
őstag
válasz norby_42 #80163 üzenetére
Aláírom, hogy nem gyenge performansz; másfelől ha megboldogult édesapám csak egy másodpercig is meglátott volna magassarkúban, akkora sallert levert volna, hogy nem megyek haza egy hétig.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz norby_42 #80178 üzenetére
...voltunk páran gokartozni ma, az utolsó versenyen a tesóm telibevert balról full gázzal. A lábam konkrétan fáj. Úgyhogy ez nem vérfertőzés, se nem néptánc, de bizton állítom, hogy az utóbbi nem tett volna ennyi kárt sem bennem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #80215 üzenetére
Én úgy szoktam, hogy telepakolom levegővel a pofazacskóm, és kapálózok, amíg tudok. Aztán amikor érzem, hogy nem megy tovább, megállok, kifújom a maradék levegőt és várom a biztos halált. Lehet, hogy ezért nem tudok úszni?
Ha csak az elmélet számítana, alhangon harmincszoros Nobel-díjas lennék és már a padláson tartanám a világbajnoki érmeimet
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #80313 üzenetére
Vaaaagy lecsap azokra a cipokre amiket le szoktak adni a ciposboltokban...altalaban 800-1200km-el bennuk...neki meg szinte ki sincs taposva
Pepe van egy jo hirem,meg egy nem annyira jo:
jo hir -> ha a szettaposott cipo miatt nyikorog itt-ott,akkor az el fog tunni az uj cipokkelnem annyira jo hir -> az etvagy ugyanekkora marad
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz norby_42 #80327 üzenetére
Szülinapomra 1-2 cipővel meg akarom még lepni magam, pont ez az egyik...jó lett volna belenyúlni pedig valami jó kis áron, a KD800-as deca a másik, de hogy az is mikor lesz lekapva 35k-ról... #óccsóhobbi
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #81678 üzenetére
Nem tudom. Ha a Feleségem kérdeznéd, Ő pl. hamarabb futna el a fogorvos elől, mint a medve elől.Gyerekkoromban rettegtem a fogorvosoktól (mondjuk adtak rá okot ) és a pókoktól. A legfélelmetesebb rémálmom a fogorvos volt, nyolc karral.
A pókokkal aztán megbékéltem, csodálom őket a hálószövés miatt. Bírom, hogy bármi beleragad a hálójukba, ők meg vígan futkároznak rajta. Meg aztán maga a háló is szép tud lenni, és tök jó, ahogy készítik. Mókás az is, ahogy a hálóba ragadt prédát ügyesen betekercselik. Az meg mennyire menő már, hogy az emberek a mai napig nem tudtak olyan erősségű anyagot fejleszteni, mint amilyen a pók hálója???
Közel húsz éve volt gyors egymásutánban két bölcsességfog műtétem. Sikerült a beavatkozás, azóta csak még hülyébb lettem. Mindenesetre akkoriban még rettegtem a fogorvosoktól. Az első fogat mikor kikapták, percenként kérdezgették: "Jól van?" "Tényleg jól van?" "Egész biztosan jól érzi magát?" Nem győztem bólogatni.
Majd egyszer csak nagy csörömpölés - elájult az asszisztensnő. Kicsit sok volt neki a vér - a kérdések pedig neki szóltak
Pár hónappal később a másik fogamnál meg a részben bölcsességet vesztett énem kitalálta, hogy ha már úgyis fájni fog az evés, böjtölök. A gond csak az volt, ezt már a műtét előtt megkezdtem. Így a fájdalomcsillapító nem hatott.
Mindkét fogam vízszintesen, az íny alatt nőtt, három gyökérrel. Fel kellett vágni az ínyt, keresztben feldarabolni a fogat és utána kihúzni a maradékot (ezért volt a sok vér). Na mindezt gyógyszer nélkül... A műtét után bent hagytak picit pihenni, én zokogtam a megkönnyebbüléstől. A főorvos csinálta a műtétet, azt mondta, öt éve nem volt ilyen nehéz műtéte.
De azóta nincs is szükségem fájdalomcsillapításra, ha fogorvoshoz megyekMesereggel vége, megszaladt, sry.
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #81681 üzenetére
Na, majd este elmeséled
Sajnos két "ötös" fogamat ki kellett húzni (anno rosszul kezelték - emiatt utàltam meg anno a fogdokikat).
Mikor az elsőt nagy nehezen kicibálták, a doktornő és a doki (akit odahívott, hogy segítsen kihúzni a fogat) döbbenten állt, majd angolul odacsődítettek tizensok, részben külföldi gyakornokot egy rögtönzött kiselőadásra. Miközben egy csaj a terem hátsó részében majdnem elvérzett.
Elmondták, hogy az ötös fogak 95%-ban egy gyökeret tartalmaznak és csak ritkán, a maradék 5%-ban kettőt.
Na, nekem három volt
Megkértek, hogy mondjak le a fogamról, hogy felhasználhassák tudományos és oktatási célokra.Ja, amúgy futok is ám de lábadozós-pihentetős időszak van.
-
parandroid
nagyúr
válasz norby_42 #81687 üzenetére
Én évente járok teljes check-upra, meg külön fogorvoshoz, plusz bőrgyógyászhoz a rengeteg anyajegyem miatt (le is vagdos mindig párat, most éppen 3 friss vágás van a hátamon, még benne van a drót is, de idén még vissza kell mennem egy teljes átnézésre). Plusz évente audiológus a hallókészülék miatt, meg kb kétévente optikus a szemüvegek miatt, mert öreg vagyok, mint a szar (idén lett olvasószemüvegem is, mert nem láttam a mobil kijelzőjén a bötűket). Na, ezekhez a rendes éves programokhoz jött most a térdműtét, meg tavaly év végén a magas vérnyomás, aminek az összes kivizsgálása még mindig nincs meg (meg ne kérdezzétek, mifaszom az a nefrológia, de nagyon úgy hangzik, mint a nekromancia, szóval ígéretes). Lehet, hogy nem egészségesen fogok meghalni, de lesz listám az összes faszságról, amit a testem művel, ha esetleg a túlvilágon valakit számon lehet kérni emiatt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #82010 üzenetére
Amikor szeretnéd
Szervezett most nem lesz, legalabbis egyelore nem latom. Tavaly oktober 1-rol? raktak at november 1-re?
De iden nem latom.
Kiccsalad addig elsetalgat, mig mi elkocoraszunk.
Szerintem Nevert is ra tudjuk venni, hogy csatlakozzon, ha raer, sotha ossze tudjuk hangolni, talan meg Mr. Norris is emelne jelenletevel a szeansz fenyet. Csak ra varni kellene, mert O szerintem bringaval jonne-menne, hogy el is faradjon -
jimpo
aktív tag
válasz norby_42 #82199 üzenetére
Aztán szét ne szaladjon a ménes idő előtt...
Egyébként szép volt.Én tegnap ilyen lassulást csináltam, 6.00 km 24p 3mp AVG Power 308 W Pace 4:00 /km Cadence 179 spm HR 172 bpm GCT 203 ms VO 7.65 cm Air Power 5 %
Azaz 6x1 km 300W felett, de egyre csak lassítottam. Volt egy kis szembe szél is visszafele, természetesen felénél fordító.
Illetve az utolsó másfél kilométert szoros kontroll alatt kellet futnom. Ugyanis sikerült nagy valószínűséggel romlott kaját ennem. Ami igen gyorsan távozott alul, mondjuk azóta minden oké.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #82199 üzenetére
Ez mekkora
Az üzemorvos felülbírálta a háziorvosom és végre csökken a köhögés, még enyhén sípolok, de a 140-es pulzus tartomány visszaért 10k-n 58 perc körülre, ami a betegség előtti állapot. Végre fény az alagút végén
Már tiszta lázban vagyok az augusztus végi verseny miatt. Végre meg tudom mutatni, hogy lehet évről évre rosszabbat futni ugyanazon versenyen
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Nők, nőügyek (18+)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Vírusirtó topic
- Diablo IV
- Autós kamerák
- PlayStation 5
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs