- Akciófigyelő: Humble Games Bundle - Nightdive FPS Remasters
- Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
- Hunt: Showdown - Jön az engine csere, befutnak az újgenerációs verziók
- Steamre tart a Crime Boss: Rockay City
- The Witcher - Befutott a TV sorozat folytatásának első rövid kedvcsinálója
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
válasz tomcica #85634 üzenetére
Időm van bőven edzésre, napi több óra is. A motiváció kiégett belőlem rendesen.
Illetve zabálok. 2021-ben top formában voltam, azóta csak önmagam árnyéka vagyok. HR limit van most is az órában, viszont futni is szeretek/szeretnék. Ismét elkezdtem ugrálókötelezni, az korábban működöt, szép vádlit kaptam, mostanra már az is leépült.
"bringa,elliptikus,uszas,evezes,sifutas" ebből csak a bringa játszik. -
zzola
félisten
válasz tomcica #85647 üzenetére
Köszi mester! Mentális probléma van régóta, amiből nem tudok kibillenni! A csoportra gondoltam már én is, de mivel változó a munkaidőm, így nehéz lenne összehozni, de nyilván csak akarás kérdése. Pécsett kellene keresnem valakit vagy valakiket, aki húzna, mert ha ráérzek az ízére és lesz sikerélményem, onnan már menne minden is, csak erre a szintre kellene eljutni. Mondjuk én világ életemben egyedül sportoltam, ritkán futottam párban, csoportosan meg még talán soha, kivéve versenyen.
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Jó reggelt kívánok.
Valaki tudna nekem egy összehasonlítási alappal szolgálni?
Jelenleg egy FR 965-öt használok, de az új Polar Vantage v3 elég pofás, jónak tűnnek a paraméterek. Engem csak a sport funkciók érdekelnek! Használhatóság szempontjából (egészség monitorozás, adatok szolgáltatása futásról) szenvednék csorbát, ha váltanék Polárra? Most is és Polar esetén is pulzuspánttal mérem/mérném magam.
Kösz![ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
BestSecrets-en vannak jó akciók. Most rendeltem egy Liberate Nitro 2-t.
Az ára:
1/2 Orbán pengő -5000.
Jó deal manapság. -
zzola
félisten
Futáshoz vízálló felszerelést - nadrág és kabát - tudnátok ajánlani? Jöhet olcsótól a drágáig, minden érdekel.
-
zzola
félisten
válasz attiss66 #86097 üzenetére
Én most ezt csinálom, hellyel-közzel, csak nem tudok lassan futni. Nekem 1 hét alatt 3kg ment le, semmi liszt, alig eszek, sokat iszok. Próbálom fatmax zónában tartani a pulzust futás közben, nekem 130 lenne az ideális, de elengedem 140-155-ig is.
Kaja a legfontosabb, néhány rossz szokás elhagyásával sokat lehet fogyni. -
zzola
félisten
válasz attiss66 #86111 üzenetére
Az a baj , hogy nagyon szeretem a pocakom és édesszájú vagyok, próbálok nem enni. Általában vizet iszok, reggel 6-18 között eszek csak, 12 óra böjt megvan, már amikor megy. Amikor éjszakában dolgozok, elég nehéz kibírni.
Versenyen lenne a helyem, de most jelenleg 15 kiló van rajtam...
Az elmúlt 2 évet szépen ellustálkodtam.[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
válasz Napfénysüti #86204 üzenetére
-
zzola
félisten
Csak nekem új, hogy Puma cipőből van Gore-Tex-es változat?
-
zzola
félisten
Köszi a tippet, BS-ről sikerült rendelnem Velocity WTR-t.
-
zzola
félisten
válasz attiss66 #86291 üzenetére
Lehet, igen. Nálam működik és nem ez az első eset. Korábban írtam, hogy 117-ről fogytam így 73-ra, most 84 vagyok. Van 16 órás böjt is, de az már kínzás. Utóbbinál az a lényeg, hogy 8 órában viszed be azt amit egyébként 12 órában vinnél be. Jobban használ a test a zsírtartalékból, plusz emellé a fatmax zónában futás, kocogás, séta sokat segít, Kb. 8-9000 kalóriadeficit eredményez 1 kg zsír fogyást. Szóval havi 4 kilót le lehet adni ha odafigyel az ember, no liszt, no cukor.
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
válasz Fred23 #86357 üzenetére
Ha a fatmax felett tartod a pulzusod, akkor is annyi zsír ég el, mintha a zónában tartod, egyetlen különbséggel: ha zónában maradsz, akkor minimális szénhidrátot égetsz, ergo képes leszel alacsonyabb pulzussal tovább futni. Míg ha felette tartod a pulzust, akkor komolyabb mennyiségű szénhidrátot is elkezdesz égetni és ezek a tartalékok végesek...
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Fejlámpa 20e-ig manapság mi az ajánlott?
LEDLENSER HF4R Core 500lm/130m, Li-ion ezt néztem 17790-ért. EZ IP68-as 500lumen-elvileg. Valami jobb deal esetleg?Egy Petzl Tikka-t cserélnék, kevés a fénye.
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
válasz Chuck Norris #86413 üzenetére
-
zzola
félisten
válasz xy.zsolt #86525 üzenetére
Nekem pár hete ugrott meg a pulzusom, kb. 1 hónapja beteg voltam. Azóta 150-es pulzuson 5:30 alatt nem megy a tempó, sőt inkább 6:00 közelében van. Lehetett akár egy covid is esetemben, bár az évek alatt mindig negatív volt a tesztem...
Így lehet leépülni 2 év alatt, ha mentális problémák vannak:
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Futós kabát kapcsán, nekem erre esett a választásom:
CMP
Funkciók: légáteresztő
Funkciók: vízhatlan
Funkciók: Széltaszító
Membrán: ClimaProtect
Technológia: DWR (tartósan víztaszító)
Vízoszlopok: 10.000 mm
Légáteresztés: 3.000 - 5.000 g/m²/24ó -
zzola
félisten
válasz tomcica #86527 üzenetére
Pontosan tudom, hogy mi a probléma.
Talán most sikerül felszámolnom, bár egyelőre az eredményeimen nem látszik.
Jövőre szeretnék maraton PB-t futni (Badacsony maratonon).
Tudom, hogy az egyik legnehezebb pálya, de nekem épp ez a csábító. Nem szegedi síkfutásra vágyom.
Kerül amibe kerül.[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Ma csatába szálltam a 15km-es kitűzőért. Lassan lassan jön a távolság, majd gyorsulni kell...
-
zzola
félisten
Srácok, 2,5 hét alatt megszabadultam 5 kilótól, liszt elhagyásával és nem zabálással.
-
zzola
félisten
válasz Peterhappy #86678 üzenetére
Amúgy igen. Minden este ropi, chips, (filmezés közben) minden amit megkíván a szem, ezeket is elhagytam...
-
zzola
félisten
Mentem délelőtt "egy" kört, jó a Puma Velocity Nitro WTR, FM-ra már viszont alkalmatlan.
Nem egy PB, de nekem most a távolság a legfontosabb.[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Ma mértem magamat, 80.8 kg., pár nap és becsúszok 80 alá.
Viszont van egy problémám.A bal lábamon hátul, nőtt egy pukli, a hajlatban , még szeptember elején, egy durván megerőltetett nap után.
Voltam orvosnál, Baker-cysta -ra gyanakodott, volt UH de semmi nem látszik. Az orvos nem tudja megmondani, miért lett ott pukli, viszont elküldött kétoldali gerinc UH-ra, mert biztos a gerincemmel van baj, amúgy nem mentem el...
Tegnapi fm-on már azért éreztem, de amúgy nem fáj.
Ismertek Pécsett egy normális sportorvost?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen