-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiss66
senior tag
Én brutál mód szeretem az édességeket/ dunakavics, jégkrémek, somlói galuska, puding/annak a próbája az evés /, zselés szaloncukor, habcsók, kürtőskalács, franciadrazsé, franciakrémes, gumicukrok, mentolos cukrok, fagylaltok, gesztenyepüré tejszínhabbal, bonbonmeggy,...és lebírtam írni mindet . Ezeket mind nem eszem. Ezek helyett eszek savanyú uborkát , fekete retket megsózva parajdi sóval, paprikát, paradicsomot, spenótot, almát, fagyasztott/fekete szedret, málnát, földiepret, /, vöröshagymát, fokhagymát...És azt mondhatom, hogy még bírom édességek nélkül, de nem egyszerű
-
attiss66
senior tag
"...reggel 6-18 között eszek csak, 12 óra böjt megvan..." kipróbáltam kétszer, most vagyok a második napnál. hát ezt elég kibírni. Én , volt olyan, hogy éjfélkor is ettem/eszegettem/, meg általában 20-22 között, a szénhidrátmentes étkezéskor is. Ezzel még jobban lehet fogyni, a 18tól másnap 6 óráig nem eszek módszerrel? persze a szénhidrát csökkentéses módszer marad, amivel már 12 kilót fogytam fél év alatt.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen