-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiss66
senior tag
A lisztmentesség is valami, nem is akármi. Persze, lehet enni néha egy csokit, de én próbálok nem enni. Mint írtam valahol, nálam a túrórudi így néz ki:
20 dkg túró
1 púpozott evőkanál kakaópor/a csoki lényege/
csapott teáskanál fahéj
egy alma felkockázva
és mostmár fejlesztés alatt van a plusz fél citrom leve
ezek mind összekeverve[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen