- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Nintendo Switch
- Élőszereplős trailer érkezik a Call of Duty: Black Ops 6-hoz
- Call of Duty: Black Ops 6 címmel jön a sorozat idei része
- EAFC 24
- Le Mans Ultimate
- Diablo IV
- PlayStation 1 / 2
- EA Sports WRC '23
- Wizardry: Proving Grounds of the Mad Overlord teszt
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz LanyUs #67872 üzenetére
Gyerekekről rámragadt most egy nátha, tegnap voltam vele egy 17km-es tempós futáson, esetére már alig láttam a náthától, de a bogarat beültetted a fülembe rendesen. Jövök egy felmérővel én is majd. Szép időt mentél, feladja a leckét, tavaszi cooper challenge óta nem volt ereszd el a hajam futás.
Esetleg más csatlakozna egy 5km felmérőhöz? Cél a saját PB. -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #67918 üzenetére
Ahogy jon a teliesebb ido, inkabb lodd ala (lassabb), mint hogy elfusd pl. szeles, hideg napon siman lehet 3-5mp-vel lassabb 400at futni, es egyaltalan nem konnyebb, mint szep napon celsebessegen. A teli epitkezesnel az erzet, erofeszites sokat szamit, ha adott temposebessegert ugy erzed vert kell izzadni, akkor tul gyorsra csinalod. Lassitani kell, h megfelelo "iparos" epitkezes legyen az eros nap is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz LanyUs #67958 üzenetére
1000+ EUR és buta? se ERG, se wattmérő...
500EUR körül már baromi jó okosgörgőket lehet venni (powermeter+ERG móddal, power alapján vezetett edzést csinálsz vele, Zwift-ben tekerhetsz stb...), igaz ahhoz kell egy bringa de akkor van egy tök jó bringád is a görgőd mellé (mittudomén egy dekás RC500 vagy gravel 520)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #67958 üzenetére
Felenk van ilyen hasznalt edzotermi gepekkel foglalkozo ceg. Szervizeli oket es ad 6honap garanciat + ha kell kopoalkatreszeket is beszerzi
Ha nem gond,hogy hasznalt,de komoly gep,akkor opcios lehet az is
[link][link]
ilyen valami ceg van felenk is[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #67994 üzenetére
LanyUs zavaromban vettem ma egy olyan Aldis masszázspisztolyt Csak tudd, ha jövő ilyenkor nem futom 11 alatt a száz métert, Téged foglak érte okolni
Én a görgőt montival használom. Sőt, egész konkrétan a nagyobb Lányom montijával.
Ebből kifolyólag nyilván nem egy teljeskörű outi élmény, de a célnak tökéletesen megfelel.Szerk: Jó tízóraihoz szól a Tunyó
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz LanyUs #67997 üzenetére
csak ulve tekerek. pont ez a baj, hogy a kormany pl. magasabban lenne kenyelmes, de tul rovid az allithato szara (gondolom anyagsporolas)
lepukkant konditeremben ahova jarok, a 100000 eves hasznaltan vett nemet vacaknal persze lehet.
ezert irtam (vagy akartam), hogy tomcica tippje jobb, egy hasznalt konditermi profi masinat erdemes venni.
nekem ezek a spinningek valtak be hagyomanyos tekereshez, valahogy jobban hasonlit a geometria az igazi bicajhoz.
-
Alg
veterán
válasz LanyUs #67994 üzenetére
Ha van egy nem túlságosan régi montid azt valószínűleg rá tudod tenni egy normálisabb görgőre Bringástopikban biztos segítenek a kollégák.
Mondjuk a testhelyzet lehet szokatlan lesz a spinning-fotelhez képest Cserébe a hsználaton kívüli görgő befér az ágy alá/szekrénybe...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68055 üzenetére
Felenk se birja mar szinte senki se a massziv fizikai munka...2-4ora meg csak-csak,de allandora nem.Komuves segedeke is keresnek folyton,nehany suhanc be-beall,mert jo oraber,utana dolnek is ki par het alatt.
Pihend ki,ez ero napnak tokeletes volt,laza atmozgatas 1-2 nap es mehet a minoseg ujra.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68085 üzenetére
Ha ez megnyugtat,ma 4x 2000m volt felem a penzum (neha a 8x1000m helyett szoktam ilyet) 7:20-as atlag lett,az utolsoban a vegen felkaptam 400metert 76mp-re fokozosan 41-35mp hasonloan,mint te A tobbi szinte unalmas volt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz LanyUs #68113 üzenetére
Nálunk ma volt fahasogatás.
Kölcsön 220 v - os hasitógéppel.
Így azért jóval könnyebb a melo.
380 V - os gép beszerzése folyamatban van, nem olcsó de hosszú távon mindenképpen megéri szerintem.
Holnap reggel újra futás addig pihi.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68127 üzenetére
Idovel majd a pulzus melle figyelni kell az erzest,mert sokszor van h a pulzus par utessel -+ egyeb stressz miatt,de erzesre meg ott van a FM tempo ahol kell lennie,akkor nem baj h nem a szokasos pulzuson tortenik. Persze a legjobb ha mindharom osszhangban van HR,erzes,tervezett temposebesseg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz LanyUs #68127 üzenetére
Én a futás sötétben nem tudom megszokni.
A salakos pályán nálunk világítás nincs, tök sötét kellene futni.
A járdák elég egyenletlenek nehéz olyan szakaszokat találni ahol az utca fénye mellett 5 percen belüli tempót mernék futni folyamatosan. Nyilván utcán úttest oké de ha jön egy kocsi akkor lekel húzódni a padkára az meg mindenki tudja mennyire baleset veszélyes.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68134 üzenetére
78-80 ha minden okes...80-82 ha szeles es stresszes nap van... pulzus az nem annyi 400m alatt kb 170-re megy fel a pulzus 78-as koroknel...82-nel 165se.Talan az utolso ot darabnal megy csak feljebb.
Piheno 200m kocogas,ott beesik 130-135-re.Azert is iparos ez az edzes.
(Kopkodos fajtaja 180+150bpm lenne,de az 75-77mp es a 200m is kb 4:00-4:15-os sebessegen. )There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68141 üzenetére
igen vlt 192,de ahhoz ettol erosebb edzes kell,es folyamatos nyelgaz,vagy nagyon kis kulonbsegu valtogato ilyen 3:40-3:25-os korokbol 12-14km stb. az ugye 88-82mp
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #68149 üzenetére
Nem tervezek Versenyt! Eddig se tettem.
Kell a pénz az új Stryd-re.
tom jelentkezhet a régiért elsőként, már ha megfelel neki egy használt darab is. Hozzáteszem a tartóján lett eszközölve némi módosítás. Pont a Kinvara 11 esetében figyeltem meg hogy a lyuk amin keresztül beáramlik a szél finoman szólva is "árnyékban" van. Ami azzal jár hogy NO AIR, NO AIR POWER.
Tehát hiába magasabb a teljesítmény amit leadsz a korábban említett cipőben például, mivel nem kapja teljes valójában a szelet így az érték nem lesz az igazi...
Ellenben egy P+nny-s törzskártya segítségével a problémát orvosoltam.
Nekem nem sürgős, egyébként is terveim szerint, jövő hónapban lesz esedékes az új beszerzése...
Cipőt már nem veszek idén, bár azért rendeltem a napokban egy Kinvara 11 -et. Egy fél számmal nagyobbat mint ami van, érdekes módon a Kinvara 12 sokkal tágasabb széltében azonos méretben. Aminek én csak örülök, abból van itthon egy pár pluszban. Ez meg beforog a télen, a Rebel V2 és a Kinvara 12 úgy is kiesik a "túlzott" szellőssége miatt.
Kevés az alacsony drop-al rendelkező cipő sajnos, a lábközép nálam meg ki készül ha mindig a 8mm megy. Plusz fájdalomtól függetlenül is jobban bejön az alacsonyabb. Most hogy van az Altra Paradigm 6 és a vegyesen használom a 4-6mm egyik nap másik nap 8mm majd Zero, megint 8mm vagy 4 igazából mindegy. Sokkal jobb lett a helyzet, annak tudatában főleg hogy a kilométerszám meg is emelkedett.
tisn nálam a térd a hétvégi terepnél rakoncátlankodott picit, de annyi igazából. A combokat azt éreztem mondjuk 3 napig.
comegetsome1 "Ez már annyi km hogy nem lehet összeszámolni"
Ez durván 100 kilométer. A hétre nem tervezek ennyit, bár innentől felpörgök picit.Stryd Next Gen
-
#76500480
törölt tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68172 üzenetére
igen ajanlottam,akar egy fokozo tempocskat benne a hosszu szokasos epitkezesebe...pl 20km ahogy szokta,es 12-ol 18-ig (6km) picit visszavenni 4:45-re majd onnan 4:15-ig fokozni a 6km alatt (a 4:30-as atlag meglenne ott is igy.DE mas izommunkat is belopna 4:15-os mar mas,mint a 4:30).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68177 üzenetére
Ha nem lesz kint hasznalva,akkor jobb egy massziv spinning ipari,mint a bringa+gorgo kombo,legalabbis nekem ez a tapasztalatom.
A Concep2 ERG evezogep szinten ajanlott a reszemrol,plane ha valaki 40felett van es nincs ideje a felsotestre kulon edzeni (bringa,spinning azon nem segit) akkor 2in1 aerob keresztedzes + kis izommegtarasThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz LanyUs #68177 üzenetére
Aki biciklizik, vagy görgőzik, az betétes nadrág nélkül ne álljon neki!
Asszonyank is sürgősen vegyél egyet, ha rákattant, nagyon csúnya véraláfutásoktól tudod megkímélni, arról ne is beszéljünk, hogy miylen fájdalmas dolgokat tud okozni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz LanyUs #68213 üzenetére
* lenne, ha nem hanyagolnám épp azt is.
Jelentem mentem ma egy hétvégi 'hosszút'. 10k. Ez van, lehet köpködni. Én legalábbis a végére már tényleg köpködtem. A tüdőmet kifele. Faszom, hogy mi is persze dombon lakunk...
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68385 üzenetére
Ezzel az edzesmodszerrel lesz majd amikor ugy erzed egy-egy felmeron v egyben futott tempocskanal,h feszesebb,mint a megszokott...ilyenkor en harom jelzesig megyek el,mielott lassitanam. Persze esszeru temponal,nem valami irrealis bekezdessel.
Szoval eloszor amikor szol a test,hogy ez nem vicces,akkor megjegyzem es tolom tovabb,ugyanezt eljatszuk meg ketszer
Szoval nem kell bekakalni az elso jelekre a fej ilyen ,dramatizal,tulkepzeli a dolgokat...ha epp nincs kedve akkor meg fel is erositi az erzeteket.RavaszThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #68385 üzenetére
" eldöntöttem, hogy nekem lesz egy Fenix HM70R - LED Újratölthető fejlámpa 4xLED/1x21700 IP68 1600 lm 800 óra. "
Ágyúval galambra?!
Ez olyan mint egy Lamborghini-t folyton Belvárosban használni.
Egyébként dög nehéz lesz, 206 grams (including battery and headband). Igazából meg nem az én pénzem, úgyhogy hajrá.Stryd Next Gen
-
zolikaDB
veterán
válasz LanyUs #68385 üzenetére
Ráolvad a fejedre Nem vicc. Pokoli hőt képesek ezek termelni.
Én egy 2700K-s Sofirn HS05-öt használok, igaz vmi 20$ körül volt 14500-as akksival alin.
Pont annyi hőt termel, amit futás közben a menetszél képes lehűteni. Konkrétan hidegen veszem le 1+ óra futás után, és mivel nem forró folyamatosan, az akku is tovább bírja. Ha lemerül, AA elemmel tudod pótolni, (ami kicsi, könnyű, nem húzza a zsebed), magad előtt annyi fényt ad, ami bőven elég.
De ha nagyobb "menetidő" kell, akkor SP40 is jó lehet.Annyira figyelj:
- nagyon képes melegedni egy komolyabb fejlámpa
- az általad linkelt nagyágyúnak súlya van -> futás közben lerázódik a fejedről az orrodra, ha meg nagyon megszorítod, kényelmetlen[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Vezetékes FEJhallgatók
- Nintendo Switch
- Toyota topik
- Gaming notebook topik
- Vicces képek
- Politika
- Élőszereplős trailer érkezik a Call of Duty: Black Ops 6-hoz
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest