-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #91575 üzenetére
A dekazast csinaljuk persze,de par het utan nem eleg az edzesen erzett ritmus...majd kell egy 5K ilyen 20percre h tudjuk merre haladsz,nehogy "nyitott szajjal fuss a faszerdobe"...az elen tancolsz a minosegi munkaval,itt eleg nehany het tulfozve es honapokra kiuthet.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs