-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Tovabbmegyek, zsinorban a harmadik tel, amit vegigkocogtam, es zsinorban a harmadik tel, hogy nem voltam beteg. Egy ketnapos '22es covid fetrengest leszamitva.
Pedig tomegkozlekedek, 150 fos irodaepuletben dolgozom, harom iskolaskoru gyerekem van, fogalmazzunk igy, ernek bacik, virusok.
De a hideg es a mozgas szepen kinyiffantja oket.Szerk: az viszont letfontossagu, hogy a belegzes orron at tortenjek!
@Attiss: jobbulast!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen