-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #90931 üzenetére
Ilyen cikkek olvasgatasa helyett azt ajanlom menj el (akar Zsolt-al) a kovetkezo szabadteri veteran OB-re nyaron nalatok
ha nem mas csak nezokent.Nezd meg hogy neznek ki a 60+ futok,a sprintereket is nezd meg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."