-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Ami meg még egy érdekes dolog: néha eszembe jut, hogy a teljesítménytúrás múltam a maraton esetén bizony nem ér annyit, mint sokan hiszik. Volt akkoriban olyan, hogy egy bő 50 km-es túra után még elmentem diszkóba, ugyanakkor 8 km-nél többet nem tudtam volna futni 5:30-as tempóval. Most 43 évesen jobb futó vagyok, mint akkor 17-20 évesen. Szóval más sport, ha hasonlóak is.
Új hozzászólás Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Max
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs