Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
robag93
aktív tag
válasz robag93 #90194 üzenetére
8. Nagyon nehezen ment a mai, alig tudtam 150 körül tartani a pulzusom, pedig elvileg gyengét futottam. Ezt betudom a tegnap esti odaverős súlyzós edzésnek, izmaim elég fáradtak, de lehet csak túl gyorsan kezdtem. Ez volt a VN2FM első köre. Nagyon jól működött. Messze nem érzem olyan fáradtnak a lábam, mint a korábbiakban, főleg térd alatt, persze ez lehet a newbie gains is nem csak a cipő, fene tudja Próbáltam előtte sétára is, de ott túlságosan puhának éreztem, viszont "futásra" nagyon kellemes volt. Ez a talpi bőnye ügy sem zavart közben.
Gondolkozom, hogy vegyek még egyet egy fél mérettel nagyobban, de még nem tudom
Próbálok tanulni tőletek (is). Többször feljött a pulzus/lépésszám. Most azt látom, hogy 160 az spm a pulzus meg 150. Ez azt jelenti hogy kevesebbet kellene lépnem ehhez a tempóhoz?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Tab S6 Lite 10.4 - az, ami
- Trollok komolyan
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- iPhone topik
- Politika
- Tőzsde és gazdaság
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Kétféle interfésszel érkeznek a Klevv, jövő hónapra datált M.2-es SSD-i
- DIGI internet
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen