-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz stefyY #83276 üzenetére
Én csak nemrég kezdtem újra futni, térdsérülés után jópár kiló plusz súllyal még lehet nem menne a 10k.
Jelenleg ilyen 6 km-eket futok igaz azt melegben is. De majd csak javul ez ha tudom a rendszerességet tartani.
Végre rendeltem futóórát is várom hogy megjöjjön hátha segít majd.Més que un club!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen