-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ladybug
őstag
Üzenem mindenkinek: Itt nálunk két hete esik. Talán 25-30 percek vannak, amikor kisüt a nap. Az utóbbi futások során mindig megáztam. Különösebben nem is zavart, mert meleg van. Mindig rövid alul-felülben mentem futni. Utána pedig jó lesett egy meleg fürdő.
Amúgy:[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.