-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Ma megfutottam a Cooper -t
Azt nem tudom minek keltem 4 órakor mintha melózni mennék
Napkezdés Body Battery 66, de legalább abrakoltam előtte...
Azaz lecsúszott a szokásos napindító.
Fél 7 körül a bemelegítés során a Structure 24 pörgött, kicsit éreztem közben a jobb vádlimat. De legfőképp induláskor... Illetve ment a bemelegítés előtt 2/3 adag edzés előtti is, bár az mindig szoktam ilyen alkalmakkor.
A fő bemelegítés végeztével hazaértem, cipőcsere a szokott Kinvara 12 -re és indultam tovább. Innen már csak kocogás a startig...Minden rendben ment közben, kicsit még aludtam az elején.
De amint a nap kisütött nem volt ilyen probléma, nem fájt semmi, minden szépen muzsikált. A tüdőm sem éreztem túlzottan, meg köpködnöm sem kellett közben. Tejsavot sem érzékeltem nagyon. Hozzáteszem, továbbra is Performace módban vagyok.A múltkori "Copper" közben az eső, pára adta a szervezetnek. Pedig jobb edzettségben voltam akkor, azóta csak nőttek a versenyjelző idők. Nem is csinálok sok érdemi munkát mostanában, az ezelőtti napokban is csak lazázás volt.
Meteorológiai adatok a felhőből.
sunny Weather condition, 21 °C Temperature, 11 km/h Wind speed, S / 190 ° Wind direction, 75 % Humidity, 1014 hpa Pressure, 21 °C Wind chill factor, 21 °C Heat indexAdatok a teljes időre /500m+cooper/ vonatkoztatva
Tempe 22.3 °C Átlagos, 21.0 °C Minimális, 24.0 °C Maximális hőmérséklet
69 % avg. Stryd_Humidity
23,6 °C avg. Stryd_Temperature, 26,3 °C max. Stryd_TemperatureHazaút közben egy kis flow azaz, Human Machinery.
27perc 5.05 km AVG Power 231 W Pace 5:23 /km Cadence 178 spm HR 140 bpm Air Power 4 %A múltkor hazafelé kicsit alacsonyabb pulzuson mentem, igaz esett meg nem is sütött a nap. A szél mondjuk kellemes volt, főleg hazafelé.
Adta!
Bár sanszos hogy nem nyélgázon, üveghangon mentem.Nem éreztem a derekamat közben, utána. Ami nálam jellemző, pedig nem erősítettem.
A szájíz is elmaradt... Mellé gyorsultam a végére, vagy csak felébredtem
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- MIUI / HyperOS topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Projektor topic
- Parfüm topik
- Hálózati / IP kamera
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Politika
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Formula-1
- További aktív témák...