Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
52p alatti 10.000, mondjuk kellemesen felfrissült az idő az esőben végre
ez a 4. futás a héten, és milyen jól ment (bár lehet, kellett egy kis emelkedős erőltetés, hogy most ilyen vigéc módon ment újból a jól bejáratott soproni útvonalon...)ja, és lett egy új személyes rekordom is: 4:50-es 5K
[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések