2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #80847 #64052736 törölt tag Peterhappy #80840
    Új Válasz #80847
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz Peterhappy #80840 üzenetére

    :O Mi az, hogy Pepe spamel? Írni jó, jó társaságnak! :K
    Jobbulást neked is.
    Jelzem én is pöttyet leestem a lábamról. Addig-addig sprintelgettem este a nagy hold fényében, hogy reggelre iszonyat gyengén és remegve ébredtem.
    Múltkor sem a magnézium volt a gond, mellényúltam, hanem valószínűleg a kálium.
    Ettem mindent, főleg szénhidrátot, csak nem múlt el. Aztán egy banán, na érzem jobb, majd még egy és még egy, meg hozzá tökmag, elmúlt. Már egy hete fáradtak voltak a lábak, pár napja jött a combgörcs, majd az Achilles fájdalom. Aztán a talpak görcsöltek. Reggel nyújtózkodtam minden egyszerre görcsölt be, ilyen sem volt még.
    Leálltam, tojok bele, nem éri meg, te is pihenj, van időnk bőven, aki mást mond hazudik. :K
    Ja és egy pók költözött a fogas fényes gombjára, már napok óta ott ücsörög. O:
    Madarak még mindig a tojásban.

Új hozzászólás Aktív témák