Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nepszter1
addikt
Sziasztok!
Tegnap volt a verseny úgy gondolom hogy ebben nem maradt több, olyan izom lázam van alig tudok járniKülön köszönet tomicicnek az edzés tervet amit írt
A következő időszakban nem tervezek versenyre menni , de viszont szeretnék fejlődni. A cél hogy egy ilyen időt csinálni 10km en is . Ha esetleg tudnál írni hozza egy edzés tervet mint a 5km re akkor nagyon hálás lennék, elore is köszönöm
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen