-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #77758 üzenetére
Az izomraktarakat szamold csak hiaba vagy feltoltve normalisan (vagy tultoltve) nap kozben,ha az izom csak X mennyiseget tud tarolni.
Jo hir -> ez edzheto,epp a hosszu terhelessel,valamint a reszlegesen visszatoltott allapotra ujraterhelessel (pl back-to-back...szombat delutan hosszu,ovatos vacsora,vasarnap reggel ismet futas,es csak annak a vegen toltesz vissza rendesen)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen