-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
Aktuális állat-spotting: ma fácánt láttam, a vadkacsát már nem is számolom. Múlt héten pedig egy jégmadarat, a tízemeletesek között. Sajnos a hódvárat szétbarmolták a barmok :(
Az EU futás előtt próbaképp ma mentem egy olyan jólesőtől kicsit gyorsabb 12 km-t, 5:30 alatt lett kicsivel. Szóval szerintem megcélzom az 5:20-at.
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs