2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #73257 falabu88 aktív tag
    Új Válasz #73257
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    falabu88

    aktív tag

    Sziasztok! Valami nagyon kímélő cipőt tudnátok ajánlani kezdő kocogáshoz aszfaltra? (előzmény: 10-15 évesen tájfutottam, majd jött 15-20 év önpusztítás, dohányzás, nulla mozgás) 3 hete kezdtem el futni, egyelőre 1,5-2 km a környéken aszfalton. Szombati 2km után estére úgy bedurrant mindkét térdem, hogy hajlítani alig bírtam, ma reggelre már alakul, de azért még érzem.
    Adizero Adios 7-et vettem (itt látott Zalando akcióban 22ezerért), de pár futás után úgy érzem, nem ez a cipő amivel kezdenem kell (elég kemény, nem túl komfortos, talán ha erősödik kicsit a lábam jobb lesz) Neutrális cipő kell ha jól sejtem, inkább a külső felére érkezek a talpamnak. 185cm/77Kg

Új hozzászólás Aktív témák