-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz ígyvanferi #73200 üzenetére
Nem, végül Budai hegyek lett, Fenyőgyöngye - Panoráma út - Csúcs hegy kör - Vihar hegy - HHH - Újlaki hegy - Vitorlázó reptér - Árpád kilátó és vissza FGY. Szinte sehol nem volt sár, csak a Panoráma út végén egy kicsi, de ott is lehetett úgy menni, hogy nem volt zavaró. 18,5 km, 560 szint lett a vége éppen 2 órán belül, 6:25 P/km, 144 átlag pulzus. Nehezen indult kicsit, de aztán elkapott a flow, jó futás volt.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen