Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Az lehet h a Garmin tul keves terhelesnek veszi,mert nincs benne intenzitas,de cserebe te azert tolj bele heti combos alapozos mennyiseget +1-2x tempocskat Ez a modszer ilyen "parszor kimentem totyogni es ennyi" fajta edzesnel nem mukodik ide kell egy allando magadhoz kepest viszonylag magas heti terheles,legalabb 4-5 futas.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen