Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
veterán
válasz Never79 #67267 üzenetére
Garmin alapból a nagyon egyszerű (épp ezért nem is pontos) 220-életkor képletet alkalmazza a zónákhoz. Ám ha mellkaspánttal futsz és sikerül magasabb pulzust érintened, mint amit a fenti képlet kiadna max pulzusnak, akkor felülírja. Ilyenkor edzés végén az óra kiírja, hogy mit érzékelt max pulzusnak és ehhez állítja a zónákat.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen