-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #67143 üzenetére
A kreatin kinaz nekem is 250, a doki szerint semmi gond ezzel sport mellett.
A rossz koleszterin enyhén magasabb. Rájöttünk, hogy a dió, szotyi és kesudio okozza valószínűleg. Csoki helyett azokat eszem. Amúgy rendben vagyok.
Az új multiban már említettem van ginseng és szépen elvitte a szellemi fáradtságot. A fizikai is oké, ha vége a megfázásnak akkor megpróbálok valami értelmesebb távot futni. 2 hetem lesz rá, mert 1 hét után jön majd az ovibol a következő kör